Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Etikett: hälsoblogg

Jag och Elsa ska ut på äventyr

Publicerad,

God morgon finisar ♥ Idag åker jag och Elsa för första gången iväg på ett längre äventyr utan pappa Pelle. Jag ska till Stockholm på jobb igen! Som ni kanske kommer ihåg var jag ju iväg ett dygn i januari, men tyckte det var så jobbigt att vara borta från Elsa, så den här gången bestämde […]

Lax med rotfrukter och ruccolapesto

Publicerad,

Är ni fler därute som blir överlyckliga när Ica och Coop’s recepttidningar trillar ner i brevlådan? Jag älskar att sitta och bläddra i en mattidning för att få inspiration till min egen matlagning, så när dessa tidningar dimper ner i brevlådan brukar jag ha en helig stund tillsammans med en kopp kaffe samtidigt som jag […]

Träna med bebis – ländryggspress med bensträck

Publicerad,

Idag får ni ytterligare ett träningstips med bebis! Att komma igång med magträningen igen efter graviditeten kan var himla skönt, men innan ni kör igång med magövningar rekommenderar jag er att göra appen ”mammamage” för att få tillbaka aktiveringen, samt att magmusklerna gått ihop på er. Det brukar ta några månader så var inte för […]

Scones med palsternacka

Publicerad,

  God morgon fina ni ♥ Äntligen fredag! Jag tycker alla dagar är helt fantastiska att vakna upp till numera eftersom jag får spendera dem tillsammans med Elsa. Men det är ändå något magiskt med fredagar och helgerna eftersom den bästa tiden är när vi får vara hela familjen, såklart! Jag och Elsa har varit hos […]

Veckans måbra-utmaning – ge dig själv stunder av ingenting

Publicerad,

Det här med att göra exakt ingenting en stund, det är något som ger så oroligt mycket tillbaka! Ofta är vi så snabba med att plocka upp telefonen de stunder vi egentligen får chansen att bara vara här och nu. Som te.x. när vi väntar på bussen, står i kö, sitter på toaletten o.s.v.. Men […]

Veckans middagsmeny (vecka 5)

Publicerad,

Hej kompisar! Det är dags för årets första middagsmeny! Ja, jag vet att vi snart är inne i februari, men det har blivit lite som det blivit nu i januari när vi både varit lediga, sjuka, bortresta hit och dit o.s.v… Den här veckan är det dags med lite struktur igen så nu har vi […]

Recept rawfood semla

Publicerad,

När mina svärföräldrar kom på besök för att fira min födelsedag förra helgen gjorde jag rawfoodsemlor till fikat! Jag var lite osäker på om jag skulle våga bjuda svärfar på sockerfritt fika (han är lika svårflirtad på sånt som Pelle var i början, hehe), men oj vad han lovordade dessa! Det är så himla roligt […]

Träna med bebis – armhävning med puss

Publicerad,

Den här veckan lägger vi till armhävningar med puss till samlingen ”träna med bebis”. Det var en övning Elsa älskade när hon var mindre! Hon älskar fortfarande pussar, men tycker inte att det är riktigt lika roligt att ligga under mig när jag gör armhävningar längre. Nej, nu för tiden kryper hon bara ifrån mig! […]

Recept lyxig räksoppa

Publicerad,

Förra veckan fyllde jag 29 år, och ja, det känns lite smått galet att jag är så nära 30 nu. När hände det? Jag fyllde ju nyss 20… Hehe. Födelsedagen var en lugn historia. Elsa sov två långa pass under dagen så jag hann både laga mat och baka i lugn och ro alldeles för […]

Veckans måbra-utmaning – hur kan du ta hand om din kropp?

Publicerad,

För att återknyta lite till förra veckans utmaning som handlade om att tacka din kropp så skulle jag vilja fortsätt med en utmaning riktat mot kroppen även den här veckan. Fundera på vad du kan göra för att ta hand om din kropp på bästa sätt? Sätt dig ner en stund och skriv en lista!!! […]