Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: oktober 2014

Tre mysiga helgtips

Publicerad,

  Hej vänner ♥ Nu inför helgen tar vi och kör tre mystips som gör de där lediga dagarna till det lilla extra. Stäng av telefonerna och umgås, antingen med dig själv eller andra! Bara var för en stund ♥   1. Brunch med familj eller vänner. En självklar etta på min lista! Det finns inget bättre […]

Svar på läsarfrågor del 5

Publicerad,

Hej, va kul med frågestund!  passande också då jag har en fråga. Jag har lite problem med min core, man andvänder ju den i många olika övningar, så jag känner att den förstör lite. Mitt problem är att jag inte riktigt kan få kontakt med den nedre delen av magen de sk” lower abs” och ”suga in […]

Min träningsväska i Shape up!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag har ju alldeles glömt bort att visa er!  I förra numret av Shape up var jag med i en intervju angående min träningsväskas innehåll. Viktiga grejer vet ni! Jag ger även ett litet tips på vad ni ska tänka på när ni packar era väskor! Läs vetja 🙂   Vad finns i […]

Quesedillas till soppor och grytor

Publicerad,

Hej vänner ♥ Här kommer ett litet brödtips! För visst är det alltid gott med bröd till grytor och soppor? Ni vet, ett riktigt saftigt bröd som kan doppas och suga upp soppa eller sås från grytan. Mmhmmm 😀 Jag älskar också att avsluta middagen med att skrapa den sista såsen från tallriken med brödet, det hör […]

Läsarfrukostar

Publicerad,

God morgon ♥ Idag kör jag ett långpass på jobbet och i vanlig ordning bjuder då mina grymma läsare på frukostinspiration! Jag Ä L S K A R era underbara frukostbilder! TACK för att ni delar med mig och alla andra 😀   Marie åt vaniljkvarg och choklad/jordnötskvarg toppat med kokosflingor, färska björnbär och cacaonibs. […]

Mellnmålstips!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag fick hem ett paket med raw crackers förra veckan som har varit perfekta att mumsa på till mellanmål. Godaste kombinationen är raw crackers med krämigt och fluffigt kokosnötsmousse. Smakerna gifter sig i munnen! Mums 😀   Här är tre andra härliga mellanmålstips! Grön smoothie Choklad-ägglatte Lakritschiapudding med hallon   Det här inlägget får […]

VI ÄR SPORTSVERIGE

Publicerad,

Hej vänner ♥ Sport! Det ryser i mig när jag hör det ordet. Det är så stort på alla vis! Fokus, svett, endorfiner, glädje, prestation, lycka, kämparglöd, laganda, high five, självförtroende, styrka, uthållighet, explosivitet, skratt, vinnarskalle, rörelse, friskhet och vänner för livet! Listan kan göras lång! Kolla den här videon från Intersport. Där ser ni Sportsverige! […]

Grötbägare med blåbärskräm

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Den här veckan skulle dragit igång med full fart igår med en 10-timmarsdag i gymmet, men något skit i magen gjorde att jag fick avboka alla PT-kunder och ligga hemma hela dagen. Illamående och yrsel spökade, men idag är jag bättre igen som tur är och nu packar jag väskan för att åka […]

Veckans övning – step up

Publicerad,

Hej underbara ni ♥ Vi lämnar bollövningarna och går över till övningar med egen kroppsvikt som funkar finfint att jobba med både hemma eller utomhus i kombination med löprundan/ promenaden! Det som är så bra med träning med egen kroppsvikt är att du bara behöver dig själv, och då kan du göra träning var och när du […]