Kategori: Yoga

God morgon! Ett kvastskaft har de allra flesta av oss hemma och det är faktiskt ett perfekt redskap för lite skön stretch. Jag kör ofta rörlighet med pinne tillsammans med mina PT-klienter och det är så mycket mer uppskattat och skönare än vanliga statisk stretch. Idag vill jag därför dela med mig av fyra härliga […]

Fick en fråga om jag kunde skriva ett inlägg hur mitt förhållande till yoga är idag, och om jag kunde berätta lite om hur det var på den tiden det kändes prestationsinriktat för mig. Väver jag numera in yoga in mindfulnesspraktiken? Här är några tankar! Jag började yoga första gången 2013. Det var hemma, via Yogobe.se, […]

Det är fredag och snart helg! Efter några veckors arbete efter semestern kanske kroppen börjar kännas lite stel och öm. Glöm inte bort att ge den kärlek och omtanke! Här kommer fyra sköna stretchövningar som du kan unna dig att göra i helgen. Fyra övningar som mjukar upp i rygg och höfter, som öppnar upp […]

Jag sitter just nu i soffan med min kvällskopp te och njuter av stunden här och nu. Det har varit en bra dag och jag känner mig lugn och glad inombords. Jag är trött, men andetagen känns sådär lätta som de bara gör när jag mår riktigt bra i själen! Eftersom Pelle var hemma från […]

Sedan Elsa föddes har jag varit rätt dålig på att ta mig tiden till att yoga, stretcha och meditera. Den där lugna träningen som är så viktig för mitt välmående och för att hålla stress och ångest borta har helt prioriterats bort!  Nu har jag inte varit speciellt stressad eller ångestfylld sedan Elsa kom, men däremot […]

Hej vänner ♥ Onsdagar är en höjdpunkt på veckan nu eftersom det innebär gravidyoga för mig! Yogan är den bästa presenten jag kan ge till mig själv oavsett om jag är gravid eller inte. Jag har lärt mig hur mycket jag verkligen behöver de där timmarna på yogamattan och vad de gör för mitt välmående. I dagens intensiva […]

Hej vänner ♥ Igår var jag och Pelle på en förlossningsförberedande kurs som var så otroligt bra och givande! Kursen hölls på Yogainstitutet här i Karlstad där jag i vanliga fall går på medicinsk yoga, gravidyoga och mindfulness som jag skrivit mycket om tidigare. Det är alltid lika underbart att komma in där – lugnet och stillheten liksom sköljer över mig – och […]

Hej vänner ♥ Sedan några veckor tillbaka går jag på medicinsk yoga igen. Det blev ju ett litet uppehåll när jag började må dåligt i och med graviditeten, samt att jag gick en kurs i gravidyoga som var lite lugnare under den perioden. Nu när jag mår bättre är det så fantastiskt att vara tillbaka på […]

Hej underbara ni ♥ Meditation och mindfulness är årets stora hälsotrend och jag tror att det är något som verkligen behövs när vi lever i dagens prestationssamhälle. Valmöjligheterna är oändliga och vi matas dagligen av mycket mer intryck än vad vi egentligen klarar av, och jag själv har insett hur otroligt trött det gör mig. När jag var […]

Hej vänner ♥ Förra veckan när jag var i Idre drog