Tips för att stressa mindre #1
Efter att ha fått önskemål om att dela med mig av mina tips för mindre stress i livet tänkte jag dra igång en följetång med inlägg här i bloggen. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och väldigt gärna delar med er. Fokus på […]
5 tips på hur du kan äta medvetet
Jag tror inte på bantingsdieter, förbud och att vara strikt när det kommer till kosten. Däremot så tror jag på mindful eating. Mindful eating handlar om att äta medvetet, lära känna sin kropp och att följa kroppens behov. Vi människor är olika och mår bra av olika sorters mat, och därför finns det inget som är […]
Veckans måbra-utmaning – ge dig själv stunder av ingenting
Det här med att göra exakt ingenting en stund, det är något som ger så oroligt mycket tillbaka! Ofta är vi så snabba med att plocka upp telefonen de stunder vi egentligen får chansen att bara vara här och nu. Som te.x. när vi väntar på bussen, står i kö, sitter på toaletten o.s.v.. Men […]
Veckans måbra-utmaning – le mot din spegelbild
Hej mina änglar ♥ Det är måndag och det innebär såklart att jag har en ny måbra-utmaning till er! Det är så roligt att många av er verkar uppskatta mina små utmaningar som syftar till ökat välmående, och jag blir jätteglad när ni skickar bilder, mailar och berättar om era upplevelser varje vecka, TACK! Den här […]
Några saker som jag gör för att må bra just nu
Hösten har aldrig varit min favorittid på året och just november har under många år varit förknippad med mörker, trötthet, ångest och nedstämdhet. Jag märker dock att jag med åren som gått lärt mig hantera hösten bättre. Framför allt så har jag de senaste åren jobbat mycket med min personliga utveckling (vilket gjort att jag […]
Att vara tacksam
God morgon sötnosar ♥ Jag försöker ofta påminna mig själv och er om hur viktigt det är att öva på att känna tacksamhet. Det är en väldigt enkel sak som vi kan göra för oss själva för att skapa välmående och glädje i vardagen. Det sägs att tacksamma människor är lyckligare och mår bättre, vilket känns ganska så […]
Det bästa jag ger till mig själv
Hej vänner ♥ Onsdagar är en höjdpunkt på veckan nu eftersom det innebär gravidyoga för mig! Yogan är den bästa presenten jag kan ge till mig själv oavsett om jag är gravid eller inte. Jag har lärt mig hur mycket jag verkligen behöver de där timmarna på yogamattan och vad de gör för mitt välmående. I dagens intensiva […]
Min nya kvällsrutin
Hej kompisar ♥ Just nu försöker jag ta vara på och unna mig lyxig egentid flera gånger i veckan. Bäst att passa på så länge jag kan! Jag vilar mycket, tar hand om mig själv mentalt och fysiskt, och fokuserar på att göra sånt som jag mår bra av och som fyller mig med ny […]
Mitt bästa helgtips!
God morgon vänner ♥ Såhär inför helgen vill jag passa på att påminna er om ett av mina bästa helgtips! En dag i naturen med matsäck. Sätt på rejält med kläder och ge dig ut på en vandringstur i antingen skogen eller till fjälls. Det behöver inte vara så svårt och avancerat. Gå en sväng, lek […]
5 må bra tips för helgen
Hej vänner ♥ Som avslut på veckan har jag satt ihop en liten fredagslista på 5 saker som får mig att må bra, och som jag vill tipsa er om! Ska ge mig själv dessa punkter i helgen och jag hoppas att även ni gör något som får er att må bra! >> Lägg bort telefonen. Testa […]