Emma Barremyr

Hej mina solstrålar ♥ Att träna magen under graviditeten kan vara lite klurigt eftersom de raka magmusklerna delar sig och dess funktion liksom ”försvinner”. Det som är viktigt under en graviditet är att aktivera de inre magmusklerna och att hela tiden tänka på hållningen. Genom att hålla de inre magmusklerna aktiverade avlastas ryggen när magen växer…

God morgon ♥ Ni är många som efterfrågat övningstips för gravida, och därför kör jag nu igång en liten inläggsserie här i bloggen där jag tipsar om ett helt gäng med övningar som passar oss gravida, men självklart funkar övningarna att göra även om du inte är gravid. Är du gravid är det jätteviktigt att du lyssnar till…

God morgon måndag ♥ Jag lånar en veckolista från PT-Fia såhär på måndagsmorgonen för att sammanfatta veckan för er!  Den här veckan… … vill jag: Baka saffransbullar och ägna en kväll åt att måla vedkorgen som ska stå framför brasan. Vill också hinna med att hälsa på Lina och Martin för att gosa med mitt lilla systerbarn och kika…

God morgon ♥ Är du sugen på att kicka igång helgen med ett härligt svettigt cirkelpass? Isåfall har jag dagens träningspass redo till dig! Flera av er har efterfrågat tips på fler träningspass som ni kan göra hemma och jag tänkte därför tipsa om ett grymt cirkelpass som jag körde med min utomhusträningsgrupp på Sandgrundsudden i måndags. Det…

God morgon mina solstrålar ♥ Är ni sugna på att starta igång helgen med ett roligt intervallpass?  Isåfall har jag dagens träningspass klart till er! Att springa intervaller kan vara det jobbigaste som finns! Men det finns även något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna blodsmak i munnen och mjölksyran i benen. Känslan av att…

Hej vänner ♥ När jag tränar magen brukar jag tänka att jag ger den kärlek! All träning är i och för dig kärlek till min kropp! Men magen – och då menar jag framför allt de inre magmusklerna – kan jag tycka är värt att lägga lite extra fokus på. Starka inre magmuskler har nämligen många fördelar!…

Hej vänner ♥ Under Hälsoboost i Idre pratade vi en hel del om det här med sociala medier och hur det påverkar oss olika beroende på hur vi mår. Det är självklart olika, men jag själv upplever sociala medier som en stor inspirationskälla när jag mår bra, men mår jag dåligt kan det faktiskt få mig…

Hej vänner ♥ Sedan 2013 när jag startade upp min verksamhet har jag hjälpt över 200 kvinnor och män till en hälsosammare livsstil via personlig träning och PT-online. Det känns sjukt overkligt att tänka på det, men det är sant! Det är och har varit så otroligt roligt och jag vet inte vart tiden tagit vägen? För mig är…

God morgon ♥ Idag gjorde jag något jag önskar att jag unnade mig oftare. Jag startade dagen med 10 minuters andningsmeditation och sedan lite skön stretch till ljudet av lugn musik! Det var precis vad jag behövde idag! Jag slog upp ögonen halv sex, vred och vände på mig, och upptäckte ganska snart att jag inte kunde…

Hej vänner ♥ Eftersom flera av er önskade tips på träningspass att göra hemma i sommar har jag satt ihop ett helt inlägg med tips på olika träningspass. Ta med passen på semestern, till sommarstugorna, badplatsen, parken eller kör hemma i trädgården! Vissa av passen behöver du lite utrustning till, som t.ex. en boll eller ett gummiband…