Hej vänner ♥
När jag tränar magen brukar jag tänka att jag ger den kärlek!
All träning är i och för dig kärlek till min kropp! Men magen – och då menar jag framför allt de inre magmusklerna – kan jag tycka är värt att lägga lite extra fokus på. Starka inre magmuskler har nämligen många fördelar! Bland annat så bidrar det till en förbättrad hållning, minskar ländryggsproblem och skaderisken, ökar stabiliteten och stärker upp balansen.
Dagens uppmuntran blir därför att ge era magar lite extra kärlek och omtanke på nästa träningspass!
Här är tre grymma magövningar (om du känner dig osäker på utförande kan du klicka på de lila länkarna nedan för att komma till en beskrivning) ♥
>> VÄDERKVARNEN
Foto: Caroline Dahlén
TIPS!
- Kör övningarna i en cirkel, i x antal repetitioner eller på tid
- Jobba varje övning i t.ex. 30 sek, vila 15 sek, upprepa 3-5 gånger
- Kör varje övning för sig i tabataintervaller
Ge er själva lite härlig torsdagsträning vetja – dessa övningar kan ni utan problem göra hemma eller kanske under en kvällspromenad i skogen/ parken.
Kram / Emma.
