Etikett: personlig tränare

Hej vänner ♥ Framför oss har vi våren och massa underbara löppass att se fram emot. Hur många är taggade?  Tänk att få springa i skogen bland vitsippor och fågelkvitter. Känna doften av våren och andas in den friska, ljumma luften. Njuta av ljusa kvällar med tid för efterlängtad utomhusträning. Snabba intervaller och långa distanspass. En […]

Jag älskar mitt jobb! Och jag måste säga att jag är så fantastiskt glad att jag tog steget, följde mitt hjärta och förverkligade min dröm! Jag hade länge haft en önskan om att få jobba med träning, hälsa och människor i någon form, men var osäker på hur och vad jag skulle göra. Under min praktik på Sats för […]

Sofia – Jag undrar vilken sorts klienter som du tycker är roligast att jobba med? De som aldrig tränat och som får snabba resultat? De som tränar hårt och målmedvetet? Tjejer/killar? Blyga/framåt? Kram! Kul fråga! Jag tycker det är jätteroligt att få jobba med de som aldrig tränat tidigare. Det är något tillfredsställande med att få […]

Hej mina solstrålar ♥ Jag tänkte vi skulle prata lite om mental träning, att träna knoppen är nämligen precis lika viktigt som att träna kroppen! För ungefär ett år sedan körde jag under några måndagar ett gäng ”måndagsfrågor” här i bloggen, som syftade till ökat mentalt välmående! Måndagsfrågorna handlade helt enkelt om hur vi kan skapa ett bra […]

Hej vänner ♥ Jag hittade en spinningcykel i gymmet på hotellet, och eftersom jag var sugen på att träna kondition och köra ett riktigt svettigt pass (det var så länge sen sist) bestämde jag mig för att köra ett gäng maxintervaller på cykel! Det är något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna […]

Hej vänner ♥   Den nya året innebär för många en nystart!    Många återgår efter julmånaden till träningen och vill komma igång med hälsosamma rutiner igen. Det är också många som bestämmer sig för att komma igång med träning och bra kost för första gången i sitt liv och för dem handlar det om en livsstilsförändring. Är du […]

Hej mina solstrålar ♥ Igår var jag på sista yogapasset på Yogainstitutet för den här terminen. De senaste åtta veckorna har jag gått där tre gånger i veckan på 90 minuter långa yogapass. Alltså, WOW vad det har hjälpt mig den här hösten! Aldrig tidigare har jag lyckats hitta den där totala avslappningen och lugnet inom […]

Hej vänner ♥ Jag har tidigare skrivit ett inlägg om den där älskade plankan! Det är ju faktiskt en helt underbar magövning! Det som är så fantastiskt med just plankan är att den går att variera i oändlighet och på så vis kan vi komma åt olika delar av magen! Vi kan göra den stillastående eller […]

Hej vänner ♥ Alltså promenaderna! De älskade underbara promenaderna! I vått och torrt. I regn och solsken. I värme och kyla. I friska vindar och stilla luft. I ljus och mörker. I tidigt morgon eller sen kväll. I skogen eller inne i stan. Med en vän eller i ensamhet. Oavsett när, var och hur så är promenaderna något som […]

Hej vänner ♥ Vi har tidigare pratat om hur grymt det är med en sten som träningsredskap! Kanske har du en i trädgården? Vet om en i skogen eller parken i närheten av där du bor?  Själv har jag en perfekt träningssten/ bergshäll utanför mitt hus vilket gör att träningsmöjligheten och grymma övningar alltid finns nära till hands! […]