Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Etikett: mental hälsa

Tips för att stressa mindre #6

Publicerad,

Hej kompisar! Hur mår ni? Jag höll nästa på att glömma bort följetången med tips mot stress eftersom jag missade den förra veckan. Men jag har ju några fler tips på lager så här kommer det sjätte tipset i följetången! Tidigare inlägg hittar ni här: > Medveten närvaro > Gör en sak i taget > […]

Tips för att stressa mindre #3

Publicerad,

Idag fortsätter vi med ett nytt inlägg till följetången ”tips för mindre stress i livet”. Jag delar med mig av mina erfarenheter jag samlat på mig de senaste åren efter utmattningsdepressionen och vad som hjälpt mig att skapa lugn och mindre stress i livet sedan dess. > Läs första inlägget om att vara medveten närvarande > […]

Tips för att stressa mindre #1

Publicerad,

Efter att ha fått önskemål om att dela med mig av mina tips för mindre stress i livet tänkte jag dra igång en följetång med inlägg här i bloggen. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och väldigt gärna delar med er. Fokus på […]

Wow, det händer verkligen nu!

Publicerad,

God morgon! Jag är ju i Stockholm och påbörjar äntligen utbildningen till mindfulnessinstruktör idag. Wow, det händer verkligen nu! Jag har längtat efter det här i över två år och ser så mycket fram emot det. Hela mitt hjärta säger att det är det här jag ska göra nu. Sist när jag skulle påbörja utbildningen […]

Veckans måbra-utmaning – ge dig själv stunder av ingenting

Publicerad,

Det här med att göra exakt ingenting en stund, det är något som ger så oroligt mycket tillbaka! Ofta är vi så snabba med att plocka upp telefonen de stunder vi egentligen får chansen att bara vara här och nu. Som te.x. när vi väntar på bussen, står i kö, sitter på toaletten o.s.v.. Men […]

Veckans måbra-utmaning – tacka din kropp

Publicerad,

Den här veckan tänker jag att vi ska fokusera på känna tacksamhet gentemot våra kroppar! Alldeles för många tittar sin kropp med hat i blicken. Jag har själv varit en av dem, men är idag mer kompis med min kropp än vad jag någonsin tidigare varit. Jag känner sån enorm ödmjukhet till min kropp efter graviditeten och […]

Veckans måbra-utmaning – acceptera nuläget

Publicerad,

God morgon måndag, dags för en ny måbra-utmaning! Att acceptera nuläget är något jag ofta påminner mig om att göra, framför allt nu när jag har ett barn som för det mesta styr livet åt mig. Det här med att saker ska bli som jag tänkt mig är inget jag kan ta för givet längre. […]

Veckans måbra-utmaning – gå en promenad i tystnad

Publicerad,

Förra veckans måbra-utaming handlade om att andas medvetna andetag med magen. Har ni gjort det? Berätta gärna om era upplevelser och om det påverkat ert mående under veckan! Den här veckans måbra-utmaning innebär att vi ska gå en promenad (eller flera promenader) i tystnad, och med det menar jag inte att vi bara ska gå […]

Några saker som jag gör för att må bra just nu

Publicerad,

Hösten har aldrig varit min favorittid på året och just november har under många år varit förknippad med mörker, trötthet, ångest och nedstämdhet. Jag märker dock att jag med åren som gått lärt mig hantera hösten bättre. Framför allt så har jag de senaste åren jobbat mycket med min personliga utveckling (vilket gjort att jag […]