Kategori: Mental hälsa

LÄSARFRÅGA: Hej! Jag tycker att du har ett sund och vettigt tänk kring hälsa. Jag försöker också ha det, men jag har några extra kilon som jag vill bli av med. Så nu brottas jag mellan hälso-tänk och viktnedgång-tänk. Har du något klokt svar till hur jag ska tänka. Mina extra kilon gör att jag inte […]

Jag börjar veckan med att lista 10 hälsosamma saker som jag tycker är viktigt för vårt välmående, både fysiskt och psykiskt. Frisk luft. Vi alla vet väl vilken frihetskänsla det är att andas frisk luft. Det ger både energi och chans att vara i naturen, viker leder mig in på nästa punkt.  Att vistas i […]

Nu inför jul skulle jag vilja att vi stanna upp och pratade lite om stress. Hur mår du inför den här tiden som väntar oss? Julmånaden med allt vi ”ska hinna med” gör faktiskt att många mår sämre än vanligt den här tiden, just på grund av att stressen ökar inför jul. Jag tycker det […]

Jag vill starta även den här veckan med att ge er ett må bra tips! Jag försöker att fylla min vardag med så många må bra grejer som möjligt eftersom det i det stora hela gör att jag mår bättre i vardagen. Man hinner inte allt med små barn i livet, men det man hinner […]

Vi börjar den här veckan med lite härlig måndagspepp i form av ett må bra tips som jag vill dela med er! För någon månad sen satte jag upp ett gäng lappar på spegeln i vår badrum. På varje lapp står en kort mening som jag varje gång när jag möter min spegelbild övar på […]

God morgon och hej november! Årets tristaste månad om du frågar mig. Det är redan väldigt mörkt och grått ute, och vetskapen om att det fortsätter att bli ännu mörkare i två hela månader till innan vi vänder tillbaka mot ljusare tider kan kännas rätt dränerande. Varför måste den mörka årstiden vara så lång för? […]

”Emma, jag har läst din blogg sen väldigt länge tillbaka. Minns inte hur jag kom in på den eller hur jag började följa dig, men du inspirerar vaaarje dag. Har en lång bakgrund av både anorexi, ångest, depression och tvångstankar. Är fri från det idag! Men oavsett så har jag den här lilla ångesten som […]

God morgon kompisar! När det här inlägget publiceras sitter jag på flygplatsen och väntar på att boarda flyget ner till Gran Canaria. Vi har en vecka på ett familjehotell med Bamseklubb, all inclusive och hela köret som väntar. Hade aldrig trott att jag skulle åka på charter, men nu gör vi det så enkelt som […]

Igår var jag på en föreläsning om psykisk ohälsa. Pelle överraskade mig förra veckan genom att anmäla mig till ett års medlemsskap hos Chefios, ett nätverk med fokus på hälsa och friska arbetsplatser. Hur underbar är han inte som ger mig något sånt? Han vet vad jag brinner för och vill göra <3 Föreläsare igår […]

Ibland vaknar jag med ångest. Oftast beror min ångest på stress och då hjälper det sällan att försöka skynda igenom allt det där som gör mig stressad, ändå så är det så jag under många år försökt bota stressen. Men, de senaste åren har jag lärt mig att det jag behöver göra, är att göra […]