Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: oktober 2018

Skillnaden att resa med en bebis jämfört med en 1,5-åring

Publicerad,

När Elsa var sju månader åkte vi på en veckas semester till Dubai. Nu nästan ett år senare, när hon precis fyllt 1,5 år, flög vi ner till Gran Canaria. Vad var skillnaden mellan att resa med en 7 månaders bebis och en 1,5 åring? Har fått önskemål att skriva ett inlägg om det, so […]

Hej från hemma

Publicerad,

Det är tisdag och jag sitter hemma vid skrivbordet med ett snöblandat regn smattrande mot fönstret. Det är bara någon få plusgrad ute och i kaminen här inne sprakar en brasa. Höstmyset är ett faktum och fast att jag inte är så stort fan av den mörka årstiden finns det ändå små saker som har […]

Träna med en kompis

Publicerad,

Att träna tillsammans med någon är både roligt och effektivt! Jag kör ofta övningar två och två när jag kör mina gruppträningar och det brukar vara väldigt uppskattat och generera i mycket skratt. Det blir helt enkelt roligare när man är två, och träningen blir effektivare genom att man kan peppa varandra och dessutom använda […]

Dunas de Maspalomas

Publicerad,

Här kommer ett sent hej från Gran Canaria. Jag och Pelle sitter ute i den ljumma luften på balkongen med ett varsitt glas rött och njuter av vår näst sista kväll här. Vi har haft en underbar lördag och bilderna ovan är från vår utflykt till Dunes de Maspalomas tidigare idag. Vi spenderade förmiddagen med […]

Glutenfria gnocchi med hemgjord pesto och tomatsallad

Publicerad,

God morgon! Helgen är nära och det är snaaaart dags för fredagsmys! Hur många längtar? Upp med en hand! Frågar du mig så är fredagsmyset något alldeles extra, och det är svårt att inte längta! Nu tänkte jag faktiskt dela med mig av ytterligare ett recept den här veckan, och därmed ge er ett tips […]

Torsdag på Gran Canaria

Publicerad,

Hej kompisar! Klockan är prick 13.00, jag är nytränad (sprungit intervaller och kört benstyrka), sitter ute på balkongen och tittar på den vackra utsikten med Elsa sovandes bredvid mig i vagnen. Vi vaknade upp till ett tropiskt oväder idag och under förmiddagen har det regnat och åskat konstant. Det är rätt mäktigt att beskåda när […]

Kosttillskott jag äter regelbundet

Publicerad,

Inlägget innehåller affiliatelänkar. God morgon! En följare önskade ett inlägg om vilka kosttillskott jag rekommenderar att man ska äta, så jag tänkte att jag skriver ett inlägg som får handla om just det. Egentligen så finns det bara ett tillskott jag VERKLIGEN rekommenderar och tycker att alla ska äta. Det är D-vitamin. Det är liksom […]

Tips mot vardagsångest

Publicerad,

”Emma, jag har läst din blogg sen väldigt länge tillbaka. Minns inte hur jag kom in på den eller hur jag började följa dig, men du inspirerar vaaarje dag. Har en lång bakgrund av både anorexi, ångest, depression och tvångstankar. Är fri från det idag! Men oavsett så har jag den här lilla ångesten som […]

Det senaste dygnet i mobilkameran

Publicerad,

Hej från Gran Canaria! Det är tisdag kväll och klockan är strax efter halv åtta här. Pelle lägger Elsa och jag sitter ute på balkongen och blickar ut över havet och himlen som skiftar i blått och lila. Fullmånen är på väg upp och luften är sådär varm och skön som den bara är utomlands. […]

Krämig korvstroganoff med sting

Publicerad,

Är det fler än jag som blir sugen på varma grytor såhär års? Alltså kylan som kryper in i märgen får mig att vilja konsumera allt varmt som går! Har varit ovanligt frusen i år, men det kanske beror på den varma sommaren och att jag hann vänja mig vid det varma klimatet? Hehe. Kylan […]