Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: juni 2016

Sötpotatisbiffar med krämig quinoasallad

Publicerad,

Hej vänner ♥ Senaste tiden har jag haft ett riktigt bra flow i köket! När jag får tid över sitter jag ofta och googlar runt på recept som jag vill testa och internet är verkligen helt fantastiskt på det sättet. Det finns så många underbara och spännande recept där ute och jag har numera världens längsta […]

10 träningspass att göra hemma

Publicerad,

Hej vänner ♥ Eftersom flera av er önskade tips på träningspass att göra hemma i sommar har jag satt ihop ett helt inlägg med tips på olika träningspass. Ta med passen på semestern, till sommarstugorna, badplatsen, parken eller kör hemma i trädgården! Vissa av passen behöver du lite utrustning till, som t.ex. en boll eller ett gummiband […]

Fantastiska sommarkväll

Publicerad,

Hej godingar ♥ Förra torsdagen då vi anlände till mamma och pappa i Torsby dukade vi upp en liten räkfrossa tills kvällsmat! Räkfrossa och grillat ute på terassen i Torsby är liksom standard under sommarkvällarna och det är för mig så otroligt mycket sommarkänslor i dessa stunder! Vi kokade ett gäng ägg, dukade upp med italienskt bröd, glutenfria havrefrallor, ost […]

Jag ska bli mindfulnessinstruktör!!!

Publicerad,

Tjohooo!!! Jag ska bli mindfulnessinstruktör ♥ Jag har ÄNTLIGEN fått tummen ur och bokat in mig på en kurs i höst. Det bubblar i hela kroppen av lycka och hjärtat säger att det här är SÅ RÄTT! Kursen som jag gick under våren har gjort så otroligt stor skillnad för mitt välmående! Jag har lärt mig massor om mig […]

GRILLA HALLOUMI BURGARE

Hej kompisar ♥ Förra helgen grillade vi halloumiburgare – ett enkelt och otroligt gott sätt att göra en burgare vegetarisk! Och halloumi är visst något jag aldrig tröttnar på! Den salta smaken, den sega insidan och krispiga konsistensen på utsidan som blir när den tillagas gör sig fint till det mesta! Den här gången kokade jag […]

Bildbomb från BABYSHOWER!

Publicerad,

Hej vänner ♥ I söndags överraskade jag och mina systrar vår älskade barndomsvän Ida med en babyshower. Ida är som en fjärde syster till oss då vi är så gott som uppvuxna tillsammans med föräldrar som umgåtts i ur och skur, rest på semestrar tillsammans, firat högtider och ja, gjort det mesta ihop! Och nu ska min alldeles underbara […]

SOMMARLISTAN 2016

Publicerad,

Hej vänner ♥ Sommar, sommar, sommar! Älskade sommar! Elsa publiceradeför ett tag sedan en sommarlista som jag nu snor hit! Här kommer mina svar till sommarlistan 2016 ♥ Vad ska du göra i sommar? Jag har egentligen inte så mycket planerat i sommar än så länge. Jobbet flyter på fram till semestern och det som är lite extra […]

Glutenfria havrefrallor och kaffe med kokosolja

Publicerad,

Hej mina sötnosar ♥ Inför midsommar bakade jag ett nytt brödrecept som jag hittade i tidningen Baka Glutenfritt. Jag följde det till punkt och pricka och blev otroligt nöjd! Det blev ett gäng glutenfria havrefrallor som blev sådär luftiga och fluffiga som riktiga brödbitar ska vara! För övrigt så älskar jag smaken av havre! Det är […]

Midsommarafton 2016

Publicerad,

Hej mina underbara vänner ♥ Hoppas att ni fått njuta av en härlig midsommarhelg!? Det har vi och jag är så otroligt tacksam för det varma och fina vädret som kom på besök lagom till helgen! Även om det inte varit någon stålande sol så har det varit rejäl värmebölja, solen har kikat fram emellanåt och […]

Vandringsevent med mig i Murstensdalen

Publicerad,

Hej kompisar ♥ I sommar gör jag två roliga samarbeten med Loka Brunn där ni har chansen att hänga på!  Om två veckor håller jag ett kompisretreat på Loka Brunn! Den 8-9 juli är alltså du och dina vänner varmt välkomna till Loka Brunn för att njuta av livets goda tillsammans med mig. Det kommer bli […]