Etikett: träningstips

Vi börjar veckan med ett träningstips! Jag älskar pilatesbollen och använder den ofta i min egen träning. Det finns så många roliga övningar som går att utmana sig själv med och här nedan får ni fyra tips på bollövningar som utmanar både balans och styrka! Sätt ihop alla fem övningar till ett pass – kör […]

Att träna tillsammans med någon är både roligt och effektivt! Jag kör ofta övningar två och två när jag kör mina gruppträningar och det brukar vara väldigt uppskattat och generera i mycket skratt. Det blir helt enkelt roligare när man är två, och träningen blir effektivare genom att man kan peppa varandra och dessutom använda […]

Hej vänner ♥ Eftersom flera av er önskade tips på träningspass att göra hemma i sommar har jag satt ihop ett helt inlägg med tips på olika träningspass. Ta med passen på semestern, till sommarstugorna, badplatsen, parken eller kör hemma i trädgården! Vissa av passen behöver du lite utrustning till, som t.ex. en boll eller ett gummiband […]

Hej kompiar ♥ Idag har jag samlat ihop 5 av mina favoritövningar för magen! Häng med, det här blir veckans skönaste träningspass! Alla fem öningar ger er ren rejäl genomkörare av magen och mitt tips är att köra alla fem i en cirkel där du antingen jobbar varje övning under en viss tid eller x antal […]

Hej vänner ♥ Jag hittade en spinningcykel i gymmet på hotellet, och eftersom jag var sugen på att träna kondition och köra ett riktigt svettigt pass (det var så länge sen sist) bestämde jag mig för att köra ett gäng maxintervaller på cykel! Det är något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna […]

Hej ♥ Bålen! Coren! Magen! Vår inre kärna mina vänner! Vill ge er en påminnelse att vårda den med kärlek – både i tanken, men även med härliga övningar som stärker upp! Mountainclimber är en underbar och jobbig övning som tränar magen ordentligt. Du kan välja att göra den snabbt eller långsamt, variationen är alltid bäst! Min […]

Hej vänner ♥ Väderkvarnen är en kär gammal övning som vi gjorde mycket på gymnastiken och dansen som jag gick på när jag var yngre. Det är en sån där typisk övning som inte känns speciellt jobbig när du gör den, men som oftast ger en helt gaaaalen träningsvärk i sidan av magen. Det är just […]

Hej vänner ♥   Fällkniven är en av mina favoriter när det kommer till magövningar! Vilken är din?   Sist när jag och Carro sågs så passade vi på att fota lite magövningar och förra veckan visade jag er den godingen som har tre övningar i en – helgrym! Har ni testat än? Fällkniven tar hela […]

  Hej kompisar ♥ Förra veckan diskuterade vi tröskelintervaller, har ni hunnit testa dem? Den här veckan tänkte jag att vi skulle fortsätta hålla fokus på uthållighetsträning och långa intervaller, då det är bra träning för alla er som springer lopp i höst. Just intervallträningen är otroligt viktig när en vill jobba lite med att pressa tider, och idag tänkte […]

  FRÅGA: Hej Emma!! Jag är en trogen läsare av din blogg och blir väldigt upplyft och inspirerad av det du skriver. Jag vet att du varit ute och rest och med tanke på din kunnighet kring träning har jag därför en fråga! Jag ska ut och backpacka i höst men har funderat kring det […]