Emma Barremyr

Hej på er, här kommer en liten kvällshälsning. Jag känner mig alldeles varm och glad inombords just nu. Jag får så mycket ny energi av det här vädret. Livet blir liksom enklare och det finns så mycket att njuta av. Pelle har precis åkt iväg på bio med ett par kompisar och jag sitter ensam ute…

Jag tror inte på bantingsdieter, förbud och att vara strikt när det kommer till kosten. Däremot så tror jag på mindful eating. Mindful eating handlar om att äta medvetet, lära känna sin kropp och att följa kroppens behov. Vi människor är olika och mår bra av olika sorters mat, och därför finns det inget som är…

God morgon! Jag är ju i Stockholm och påbörjar äntligen utbildningen till mindfulnessinstruktör idag. Wow, det händer verkligen nu! Jag har längtat efter det här i över två år och ser så mycket fram emot det. Hela mitt hjärta säger att det är det här jag ska göra nu. Sist när jag skulle påbörja utbildningen…

I samarbete med Mindfulnesscenter.se Hallå! Nu har snart en hel vecka på mindfulnessutmaningen passerat och jag tycker det känns så skönt att ha en daglig stund alldeles för mig själv till det här. Pelle har tagit alla läggningar förutom de kvällar vi var i Torsby tidigare i veckan så att jag har fått den stunden…

I samarbete med Mindfulnesscenter.se   Äntligen är mindfulness-utmaningen igång! I måndags började vi med en övning som innebar att vi bara skulle andas och slappna av. Jag gjorde övningen sittandes på en meditationskudde och kunde verkligen känna hur lugnet spred sig i kroppen. Igår var det dags för en kroppsscanning, och det är min absoluta…

Att vara mindful innebär att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Det innebär att det blir lättare att vara uppmärksam på sin kropps signaler, vilket gör att det också blir lättare att bryta onda spiraler när det kommer till stress. Att vara mindful innebär också att du blir bättre på att se klart…

  Inlägg i samarbete med mindfulnesscenter.se   Det är med så mycket glädje och värme i kroppen som jag nu berättar för er att jag kommer att påbörja ett samarbete med Mindfulnessgruppen.se. Jag har länge haft en dröm om att få jobba mer med hälsa på ett psykiskt plan och förebygga psykisk ohälsa, och det…

Det blev en paus i måbra-utamaningarna över jul och nyår, men jag har fortfarande några utmaningar kvar så nu kör vi igen! En måbra-utmaning blir ett fint sätt att kicka igång bloggåret 2018, eller vad säger ni? Och såhär 1 januari är ni kanske många där ute som sitter och tänker att ni ska komma…

Att leva utan telefon kan för många vara en skrämmande tanke, och är det inte lite läskigt ändå, att vi är så beroende av våra telefoner? Att vi blir stressade av att vara okontaktbara? Och sorgligt att det första vi gör när vi vaknar och det sista vi gör innan vi somnar är att kolla…

Det är måndag vilket innebär att det är dags för en ny måbra-utmaning, och den här veckan skulle jag vilja uppmuntra er att stänga av notiserna på telefonen. Tänk tystnaden som uppstår när telefonen slutar plinga, den är ljuvlig!  Jag själv stängde av alla mina notiser för snart två år sedan och det är något…