En fredag att älska!
God morgon ♥ Vilken dag vi hade igår! Jag är så tacksam över att den här långhelgen bjuder på så fantastiskt fint väder. Det ger mig semesterkänsla. Äntligen känns det som om sommaren anlänt på riktigt! Som jag nämnde i gårdagens inlägg så körde jag igår mitt första styrkepass i gymmet sedan förlossningen medan Pelle tog en […]
2XU post-natal compression tights
Annons/ inlägg i samarbete med 2XU. Hej kompisar ♥ Tidigare i vår berättade jag om 2XU pre-natal compressions tights, som ju var mina allra bästa träningskompisar under graviditeten – så otroligt sköna! I det här inlägget skulle jag vilja presentera deras nylanserade post-natal kompression tights för er. Att ens gamla träningskläder sitter skönt direkt efter förlossningen […]
Förtsa promenaden efter förlossningen
Hej vänner ♥ I tisdags gick jag och Pelle första lite längre promenaden efter förlossningen. Den landade på 2 km totalt och kändes så himla bra! Det gick inte fort, men bara känslan av att få vara ute och röra på sig igen var helt fantastisk. Solen sken och som jag njöt av att strosa runt med […]
Gravidträning: Knipövning och aktiveringsövning för magen + film
Hej vänner ♥ Den här veckan tänkte jag att vi skulle prata lite mer om knipträning och aktivering av magmuskulaturen. Det är en viktig del av träningen under en graviditet, men att träna knipet och att kunna aktivera magmusklerna är såklart viktigt även om du inte fött barn eller om du gjorde det för länge sen, inte bara […]
2XU gravidträningstights
Inlägget presenteras i samarbete med 2XU. Hej kompisar ♥ 2XU har nyligen lanserat ett par ursköna gravidträningstights som jag vill berätta mer om för er! Jag tycker att det är så himla bra att utbudet på träningskläder för oss gravida börjar att öka och att företagen satsar på att göra gravidanpassade träningskläder. Det sker många fysiska […]
Löpträning under graviditet
Läsarfråga: Halkade precis in på din blogg och om man läser vidare kanske det står, men vad är anledningen till att du inte tränar löpning när du är gravid? Är själv gravid i v 20 och springer fortfarande, men det borde jag kanske sluta med? Svar: Välkommen, så roligt att du halkat in hit! Löpning […]
Gravidträning övningstips – lyft åt sidan
Hej vänner ♥ Dagens gravidträningstips är axellyft åt sidan – en övning som stärker upp axlarna! Axlarna är en viktig muskel att stärka upp både under och efter graviditeten och till skillnad från omvända flyes (som jag visade för ett par veckor sedan), som tränar baksidan av axeln, stärker axellyft åt sidan upp utsidan av axeln. […]
Gravidträning övningstips – tåhävningar
Hej vänner ♥ Veckans gravidträningstips är något så enkelt som tåhävningar! Vaderna får under graviditeten ta mycket stryk och det är lätt att känna trötthet i dessa stackars muskler. Att vakna med kramp i vaderna är heller inte ovanligt under graviditeten och att stärka upp musklerna med tåhävningar kan minska problemen! Så nu mina vänner tar […]
Gravidträning övningstips – bicepscurl med gummiband
Hej kompisar ♥ De senaste veckorna har vi gått igenom en drös med träningsövningar för gravida och idag fortsätter vi med ytterligare en – bicepscurl med gummiband. Biceps skulle jag säga är en ganska viktig muskel att träna som gravid då det sen efter förlossningen kommer behövas en hel del styrka i just den muskeln när du […]
Gravidträning övningstips – omvända flyes
Hej kompisar ♥ Torsdag – nu blir det lite gravidtränings-snack igen! Något av det allra viktigaste att träna både under och efter graviditeten är ryggen. Rygg, axlar och musklerna runt skulderbladen är egentligen något vi alla behöver stärka upp oavsett graviditet eller inte eftersom vi allt som oftast arbetar framför våra kroppar (vilket sliter på ryggen). […]