Gravidträning övningstips – tåhävningar
Hej vänner ♥ Veckans gravidträningstips är något så enkelt som tåhävningar! Vaderna får under graviditeten ta mycket stryk och det är lätt att känna trötthet i dessa stackars muskler. Att vakna med kramp i vaderna är heller inte ovanligt under graviditeten och att stärka upp musklerna med tåhävningar kan minska problemen! Så nu mina vänner tar […]
Gravidträning övningstips – bicepscurl med gummiband
Hej kompisar ♥ De senaste veckorna har vi gått igenom en drös med träningsövningar för gravida och idag fortsätter vi med ytterligare en – bicepscurl med gummiband. Biceps skulle jag säga är en ganska viktig muskel att träna som gravid då det sen efter förlossningen kommer behövas en hel del styrka i just den muskeln när du […]
Avsnitt två med mig i #DRIVKRAFTEN’s podcast
Hej mina älsklingar ♥ Idag släpptes äntligen det andra poddavsnittet med mig som jag i höstas spelade in tillsammans med Malin som driver Drivkraften’s podcast, som jag också är ambassadör för. I första avsnittet pratade vi om ätstörningar och utmattningsdepression, och jag delade med mig av min resa genom båda sjukdomarna. >> Här finns första avsnittet att lyssna på […]
5 må bra tips för helgen
Hej vänner ♥ Som avslut på veckan har jag satt ihop en liten fredagslista på 5 saker som får mig att må bra, och som jag vill tipsa er om! Ska ge mig själv dessa punkter i helgen och jag hoppas att även ni gör något som får er att må bra! >> Lägg bort telefonen. Testa […]
Tankar om gravidkroppen
Hej vänner ♥ Innan jag blev gravid hade jag aldrig kunnat föreställa mig allt jag skulle få uppleva och hur otroligt mycket starka känslor jag skulle få erfara under min graviditet. Jag såg framför mig en underbar och lycklig tid med en växande bula på magen. Typ så. Ni kan kanske förstå vilken besvikelse min graviditet blev […]
Gravidträning övningstips – omvända flyes
Hej kompisar ♥ Torsdag – nu blir det lite gravidtränings-snack igen! Något av det allra viktigaste att träna både under och efter graviditeten är ryggen. Rygg, axlar och musklerna runt skulderbladen är egentligen något vi alla behöver stärka upp oavsett graviditet eller inte eftersom vi allt som oftast arbetar framför våra kroppar (vilket sliter på ryggen). […]
Att drabbas av en ätstörning
Hej vänner ♥ Jag fick nyligen ett mail från en läsare som berättade vad hon gått igenom det senaste året. Mailet berörde mig starkt och gjorde mig både arg, ledsen, förtvivlad och samtidigt glad. Det är så otroligt läskigt att tänka på vad det är för värld vi lever i. Vad fitnessinspirerande konton och bloggar bidrar […]
Säg hej till Gluten GO
Inlägget presenteras i samarbete med enzymprodukter. Hej vänner ♥ Sedan ett par år tillbaka har jag samarbetat med enzymprodukterna Lactrase GO samt Nogasin GO. Två produkter som många gånger är guld värda för min krångliga mage, och som ni säkert är väl bekanta med vid det här laget! Idag skulle jag vilja presentera en nyhet i GO-familjen för […]
Ekologisk fiskolja för gravida
Inlägget presenteras i samarbete med Ecolomega. Jag har tidigare berättat för er om Ecolomega – världens första ekologiska fiskolja – som jag är en stolt samarbetspartner till. Under graviditeten är det extra viktigt att få i sig Omega3 och därför skulle jag än en gång vilja lyfta just Ecolomega och berätta mer om vad som är så speciellt med dem. […]
Gravidträning övningstips – lårcurl på boll
Hej kompisar ♥ Idag tänkte jag tipsa om en övning för baksida lår, nämligen lårcurl på boll. Det är en ganska tung övning, så känner du att det är en övning som inte känns bra rekommenderar jag dig att göra bäckenlyft (<–klick) istället, som också tränar baksidan, men är lite lättare. Lårcurl på boll är en av mina […]