Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2018

Pestopasta

Publicerad,

Pestopasta! Mums alltså! Jag slängde ihop den här pastan till lunch för ett par veckor sedan och jag kan lova er att enklare och godare än såhär, det blir det inte. Det är en rätt som känns väldigt lyxig, så den passar ju lika bra till fredagsmyset samtidigt som den är så enkel att den lika […]

En alldeles egen fredagsmorgon

Publicerad,

Det här händer inte ofta nu för tiden, men jag kikar in för att säga god morgon till er och önska er en fin fredag! Den här fredagen börjar lite extra bra för mig eftersom Elsa tar sovmorgon för tredje dagen i rad och jag har hunnit både äta frukost och gå på toa i […]

Svar på frågestunden del 2

Publicerad,

Hur ser en dag ut för Elsa, matrutiner och sömn? Vad äts och vilka tider? Tack för toppenbra blogg!! Så roligt att du gillar bloggen! Våra dagar börjar oftast någon gång mellan 6.00-7.00 beroende på när Elsa vaknar. Vi brukar äta frukost runt 7-7.30. Elsa sover för det mesta bara en gång på dagen numera (har […]

7 sockerfia recept till barnkalas

Publicerad,

Elsas ettårskalas blev så lyckat och uppskattat av både gäster och ettåringen själv. Det började med att kusin Alicia bjöd Elsa på en portion lasagne och sen mumsade hon i sig en smoothie, lite rawfoodsemla och torkad mango. För Elsa som aldrig smakat något sötare än frukt var semlan som var sötad med dadlar himmelriket […]

Banan- och blåbärsmuffins

Publicerad,

Mellanmål är något jag behöver för att må bra och orka med vardagen, men livet med småbarn är rätt intensivt och jag har upptäckt att det där mellanmålet lätt glöms bort nu för tiden. Vi är ofta iväg på saker och trots att jag är noga med att ge Elsa mellamål prioriterar jag liksom bort […]

10 saker som får mig att må bättre när jag har ångest

Publicerad,

Jag har insett att ångest mer eller mindre hör till livet. För mig kommer ångesten ofta i perioder och jag märker att jag med tiden ändå blir bättre på att hantera det. Kanske för att jag blivit äldre och fått fler erfarenheter och redskap! Men jag har också insett att det är så mycket bättre […]

Tankar från nu

Publicerad,

Hallå! Jag kikar in för att säga hej till er såhär på kvällskvisten. Har ni haft en fin helg? Jag kan sakna tiden för såna här spontana inlägg från vardagen. Dagarna går verkligen i ett just nu. Den lilla stunden jag har är när Elsa sover på dagen, men då har jag så mycket annat […]

Resultatet av 10 dagars köttfri utmaning

Publicerad,

Hallå! 10 dagar gick fort och idag är faktiskt sista dagen på köttfria utmaningen som jag gjort tillsammans med Hälsans Kök. I det här inlägget tänkte jag därför dela med mig lite av hur jag mått under dessa dagar och hur jag helt enkelt har upplevt utmaningen. Häng på! Som jag skrivit tidigare så har […]

Att ha en förkyld bebis och lida av sömnbrist

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Äntligen är det fredag igen! Alltså jag älskar ju fredagar och så, men jag brukar inte gå och längta efter helgen eftersom jag trivs så bra i vardagen, men den här veckan har jag faktiskt gjort det. Längtat till helgen alltså. Elsa blev ju sjuk natten till lördag förra helgen och sedan […]

Träna med bebis – plankan

Publicerad,

Plankan är en övning som funkar utmärkt att göra med din bebis, men är ingen övning jag rekommenderar er att börja med om ni precis fött barn. Som jag tidigare skrivit så kan det vara himla skönt att komma igång att träna magen igen efter graviditeten, men ha inte för bråttom. Innan ni kör igång […]