Emma Barremyr

Hej vänner ♥ Efter att ha jobbat i sisådär en månads tid utan några lediga dagar tänker jag nu gå på helg. Det har varit grymt mycket jobb med PT-online, både innan och efter uppstarten och det har varit så galet roliga veckor! Jag ser verkligen fram emot mer jobb och andra spännande saker som jag…

Hej Emma! Jag äter bra och tränar bra. Jag har som mål att få större armar, rumpa och synliga abs. Dock är jag lite orolig för att mina bröst ska ”försvinna”. Är det möjligt? Om ja, hur ska jag göra för att inte riskera att dom ska ”försvinna”? Först och främst – om du får…

God morgon vänner ♥ Vi börjar fredagen med att möta en av mina grymma PT-onlinekunder som har kört hårt hela sommaren! ”Hej Emma! Tusen tack för dessa 5 veckor. Kan inte tacka dig nog. Jag kontaktade dig för knappt 8 veckor sedan då jag kände att träning och mat blivit en för stor del av mitt…

Hej vänner ♥ Vi fortsätter i löpspåret och snackar lite distanslöpning och vad det innebär. Distansträning brukar också kallas för ”long slow distance” – LSD träning där intensiteten hålls låg hela passet igenom. Pulsen ska ligga någonstans mellan 60-75% av max HF och det ska kännas ganska lätt till något ansträngande. Syftet med distansträningen är att…

Hej vänner ♥ Mitt stora mål med träningen har sedan jag blev frisk från min ätstörning varit att ha en stark kropp som klarar av livet och dess påfrestningar. Att träna har för mig alltid varit roligt och jag älskar känslan av att utvecklas eller att känna känslan av endorfiner som rusar i kroppen. Jag får…

God morgon finisar ♥ Hoppas att er torsdag har börjat grymt och att ni vaknat upp positiva, tacksamma och glada för det ni har i just ert liv. Jag hade en liten dipp med magont igår kväll då jag kom in på en tjejs blogg vars mamma nyligen dött i cancer. Det gjorde så ont i…

Hej alla glada ♥ Hösten är på ingång och vad passar då bättre än en värmande soppa en kylig kväll med stearinljus? Jag älskar att kura upp mig i soffan eller på en stol (gärna i min onepiece), tända massa ljus, slurpa i mig en soppa tillsammans med någon jag älskar och känna hur värmen sprider…

Hej vänner ♥ Efter sommarens träningsuppehåll är ni nu många som bestämt er för att återigen ta tag i livet och hälsan. Kanske har det blivit lite väl mycket frosseri och alldeles för lite träning i sommar?  Gymmen, motionsspåren och träningsanläggningarna fylls återigen av peppade, glada människor. Det är härligt att se. Men ni glömmer väl…

God morgon ♥ Ingredienser: 2 ägg 1 dl kokosmjölk 1 msk kokosmjöl 1/2 mosad banan 1 krm vaniljpulver Salt Koka ihop alla ingredienser till en gröt under omrörning till lagom konsistens. Servera sedan med resten av bananen, frysta stora blåbär och jordnötssås (jordnötssmör+mjölk). Mumma på den frukosten! Idag slog jag upp ögonen kvart över sex och…

Hur man spenderar en måndagskväll i slutet på augusti på bästa sätt? Jo, med lillasyster och en picknickkorg på en filt i solen. Bästa sällskapet, gott att äta, en sol som värmer både skinn och själ, vacker utsikt och en blå himmel. Lite yoga och kramar på det och min kärleksdos är för kvällen fylld!…