Träna med bebis – bebissvingar
Vi fortsätter med ytterligare en övning till min följetång ”träna med bebis som vikt”. Om ni missat tidigare övningar kan ni i min kategori ”mammaträning” se alla övningar samt läsa fler inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu kör vi veckans övning som är bebissvingar – roligt för bebis […]
Träna med bebis – bäckenlyft
I min kategori ”mammaträning” kan ni läsa alla min inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu har jag även dragit igång en följetång ”träna med bebis” där jag visar upp ett gäng träningsövningar som ni kan göra tillsammans med era bebisar samtidigt som ni använder dem som vikt! […]
Träna med bebis – knäböj
Ni är många som efterfrågat tips på mammaträning och enkla övningar att göra hemma med bebis. Tidigare i höstas fotade därför jag och min grymma fotograf Caroline ett gäng träna med bebis bilder som jag tänkte visa er här i bloggen! Vi börjar med övingen knäböj! Knäböj är en övning som stärker upp musklerna […]
Träna med bärsjal – omvända flyes med gummiband
Veckans övningstips är omvända flyes med gummiband. En övning som funkar utmärkt att köra med bebis i bärsjal, men som samtidigt kräver mycket kontroll och styrka i bålen för att inte överbelasta ryggen. Är du nyförlöst skulle jag inte rekommendera denna övning, se till att stärka upp och hitta kontakten med de inre magmusklerna först. Därefter är […]
Träna med bärsjal – låg rodd med gummiband
Hej kompisar ♥ Det är dags för ett övningstips med bärsjalen igen! Jag har tipsat om låg rodd med gummiband tidigare, och det är även en övning som är perfekt att köra om du vill träna med bebisen i bärsjalen. Roddövningar är grymma att göra för de allra flesta, inte bara för oss mammor, så egentligen vill jag uppmuntra […]
Knäböj med bärjsal
Att få till träningen med en liten bebis kan vara trixigt, men är man smart så går det alldeles utmärkt. Man får ta de stunder som erbjuds och tänka att lite träning är bättre än ingen alls. Att ge kroppen rörelse är det som i slutändan är det allra viktigaste och som får en att må […]
Min träning just nu
LÄSARFRÅGA! Hej finaste Emma! Tack för en bra blogg, jag läser den dagligen, älskar variationen och tycker det är så mysigt att få ta del av din vardag med Elsa! Jag undrar om du inte skulle kunna berätta lite mer om din träning just nu, hur mycket tränar du och vad? Och hur får du […]
Övningstips – rodd i gunga
Hej alla träningssugna ♥ Jag har ett övningstips åt er! I Milano körde jag och Pelle träning i lekparken, som ju också kan vara lika mycket lekpark till oss vuxna som till barnen. Jag tänker lek i form av träning för oss vuxna! Ett gym är absolut inte nödvändigt för den som vill träna i sommar […]