Etikett: träna hemma

I min kategori ”mammaträning” kan ni läsa alla min inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu har jag även dragit igång en följetång ”träna med bebis” där jag visar upp ett gäng träningsövningar som ni kan göra tillsammans med era bebisar samtidigt som ni använder dem som vikt! […]

Hej kompisar ♥ Vi kör vidare med ett övningstips med bärsjalen även denna vecka! Och har du ingen bebis så är det en övning som självklart funkar att göra utan ett barn på magen också. Det gör alla övningar som jag tipsar om! Axelpress med gummiband tränar kort och gott axlarna. Övningen stärker upp och håller axlarna […]

Jag har tidigare tipsat om styrkeövningar som går att utföra samtidigt som du har din bebis i bärsjalen, och vi fortsätter med ett övningstips även den här veckan! Idag vill jag tipsa om övningen – good morning! Good morning är en övning som huvudsakligen tränar mage, rumpa och baksida lår. När du utför en good morning […]

God morgon ♥ Är du sugen på att kicka igång helgen med ett härligt svettigt cirkelpass? Isåfall har jag dagens träningspass redo till dig! Flera av er har efterfrågat tips på fler träningspass som ni kan göra hemma och jag tänkte därför tipsa om ett grymt cirkelpass som jag körde med min utomhusträningsgrupp på Sandgrundsudden i måndags. Det […]

Hej vänner ♥ Flera av er efterfrågade tips på träningspass som ni kan göra hemma i sommar och jag tänkte därför tipsa om ett grymt träningspass – AMRAP – som jag körde med min måndagsgrupp ”Monday Challenge” för några veckor sedan. AMRAP är en förkortning av As Many Rounds As Possible, och betyder att man gör […]

Hej vänner ♥ Sofia undrade om jag ville dela med mig av ett träningsprogram som går att göra utomhus i det fina vädret! Och självklart vill jag det, det är så roligt när ni kommer med önskemål! Jag har satt ihop ett pass till er som ni kan göra hemma i trädgården, i parken eller i skogen. För att göra […]

Hej vänner ♥ Jag har tidigare skrivit ett inlägg om den där älskade plankan! Det är ju faktiskt en helt underbar magövning! Det som är så fantastiskt med just plankan är att den går att variera i oändlighet och på så vis kan vi komma åt olika delar av magen! Vi kan göra den stillastående eller […]

Hej vänner ♥ Vi har tidigare pratat om hur grymt det är med en sten som träningsredskap! Kanske har du en i trädgården? Vet om en i skogen eller parken i närheten av där du bor?  Själv har jag en perfekt träningssten/ bergshäll utanför mitt hus vilket gör att träningsmöjligheten och grymma övningar alltid finns nära till hands! […]

Hej vänner ♥ En sten är som jag nämnt tidigare ett fantastiskt bra träningsredskap! Idag tänkte jag tipsa om upphopp på en sten. Upphopp på en sten är en övning som tränar både kondition, styrka och spänst. Låren, rumpan och vaderna får sig en rejäl omgång, och likaså ditt älskade hjärta som får pumpa lite extra […]

Hej vänner ♥ Vanliga utfall görs på marken och går att variera genom utfallssteg, stillastående utfall, utfall med vikter o.s.v. En av mina favoriter när det kommer till utfall är att lägga upp bakre foten på en stol, bänk eller t.ex. en sten om jag tränar utomhus. Utfall med bakre foten på en sten tränar framsida lår […]