Emma Barremyr

Att stärka upp mage och ländrygg är viktigt för hållningen och för att minska risken för ryggont. En stark bål hjälper nämligen till att minska belastningen på ryggen och gör också att du får en bättre hållning i överkroppen. Du blir starkare över lag och vinner helt enkelt mycket på att ge magen lite extra…

Jag älskar mina gummiband! Jag använder dem ofta både i min egen träning och i mina klienters. De små banden är så smidiga att ha hemma, men också att plocka med sig i fickan när man ska ut på träning eller i väskan när man ska ut och resa. Ett enkelt redskap som kan göra…

Att träna tillsammans med någon är både roligt och effektivt! Jag kör ofta övningar två och två när jag kör mina gruppträningar och det brukar vara väldigt uppskattat och generera i mycket skratt. Det blir helt enkelt roligare när man är två, och träningen blir effektivare genom att man kan peppa varandra och dessutom använda…

De flesta av oss äger en pilatesboll. Och gör man det är det väldigt enkelt att få till ett kort och effektivt träningspass hemma. Ni var flera som efterfrågade tips på övningar och träning att göra hemma, så vi kör helt enkelt ett träningspass idag. Du behöver dig själv och en boll, sen är du…

God morgon kompisar! Det går segt med Youtube för mig, men nu äntligen har jag ytterligare en video till samlingen! Har fått flera önskemål om mer träning och tips på pass, så den här gången är det helt enkelt ett träningspass som jag delar med er! Inser redan nu att jag skrivit fel i videon.…

God morgon allihopa! För ett par månader sedan delade jag ett träningspass med er som innehöll fyra övningar. Fyra kroppsegna övningar ihopsatt i en cirkel som ni kunde ta er med ut och köra i vårluften! Jag vet att ni uppskattar när jag delar träningspass så nu tycker jag faktiskt att det är dags för…

Plankan är en övning som funkar utmärkt att göra med din bebis, men är ingen övning jag rekommenderar er att börja med om ni precis fött barn. Som jag tidigare skrivit så kan det vara himla skönt att komma igång att träna magen igen efter graviditeten, men ha inte för bråttom. Innan ni kör igång…

Jag har varit Veckorevyns hälsoprofil sedan december 2014 och sedan dess har vi släppt 27 nummer. I varje nummer tipsar jag om fyra träningsövningar, och med 27 nummer i bagaget innebär det ju att jag tipsat om över 100 övningar nu. Det känns lite sjukt. Så många övningar! Jag har plockat fram fyra övningar från…

Ni brukar gilla när jag ger er träningspass som ni kan göra hemma, så inför stundande julhelg vill jag därför ge er ett kul och intensivt träningspass som ni kan dra med familjen eller vännerna ut och köra! Det är verkligen skönt att bryta av julmyset, komma ut i friska luften och röra lite på…

Vi fortsätter med ytterligare en övning till min följetång ”träna med bebis som vikt”. Om ni missat tidigare övningar kan ni i min kategori ”mammaträning” se alla övningar samt läsa fler inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu kör vi veckans övning som är bebissvingar – roligt för bebis…