Etikett: personlig tränare karlstad

Hej vänner ♥ Vi har tidigare pratat om hur grymt det är med en sten som träningsredskap! Kanske har du en i trädgården? Vet om en i skogen eller parken i närheten av där du bor?  Själv har jag en perfekt träningssten/ bergshäll utanför mitt hus vilket gör att träningsmöjligheten och grymma övningar alltid finns nära till hands! […]

Hej vänner ♥ I fredags var det tredje gången jag var hos Jakob i Stockholm och plåtade träningsbilder till mina sidor i Veckorevyn. Sist jag var här var i juni, och då såg min dag med Veckorevyn ut såhär! Alltså, jag måste nästan nypa mig i armen för att fatta att detta är MITT JOBB! Tänk […]

Hej vänner ♥   Hösten är verkligen bästa årstiden för utomhusträning! Jag själv är fantastiskt förtjust i de soliga höstdagarna som laddar mig med ljus och ny energi. Det bästa jag vet dessa dagar är att få knyta på löparskorna, dra på sköna träningskläder och sedan ge mig ut för att få riva av ett härligt intervallpass […]

Hej vänner ♥ Vanliga utfall görs på marken och går att variera genom utfallssteg, stillastående utfall, utfall med vikter o.s.v. En av mina favoriter när det kommer till utfall är att lägga upp bakre foten på en stol, bänk eller t.ex. en sten om jag tränar utomhus. Utfall med bakre foten på en sten tränar framsida lår […]

Hej ♥   Har du funderat på hur dina sociala medier påverkar dig och hur de får dig att må? Eller på när och hur ofta du kollar på din telefon?   Det är viktiga saker att fundera över då det med största sannolikhet påverkar dig på något sätt. En sak som många av oss automatiskt gör när […]

Tjohoo på er ♥   Det här inlägget är till er som behöver lite pepp just nu ♥ Vi kör en liten tipslåda med några läsvärda inlägg från det senaste året här på bloggen! De flesta av dem handlar om mental hälsa och hur vi kan göra för att må bättre psykiskt och inte ställa så höga […]

Hej vänner ♥ Väderkvarnen är en kär gammal övning som vi gjorde mycket på gymnastiken och dansen som jag gick på när jag var yngre. Det är en sån där typisk övning som inte känns speciellt jobbig när du gör den, men som oftast ger en helt gaaaalen träningsvärk i sidan av magen. Det är just […]

Hej vänner ♥   Som jag nämnde förra veckan är en sten ett grymt bra träningsredskap! Jag visade då armhävning med rotation! Har ni hunnit testa?   Vi fortsätter med stenträningen även den här veckan och jag vill tipsa om en dynamisk planka mot en sten! Självklart går det att göra plankan på marken, men för […]

  Läsarfråga: Hej, jag bara undrar om du inte äter lagad mat två gånger om dagen eller om jag missuppfatta det du skrev? Har en ätstörning så det är kanske jag som tolka fel! Tack för en bra blogg kram 🙂   Svar: Jag misstänkte nästan att det kanske skulle bli något missförstånd eftersom jag vet […]

  Hej kompisar ♥ Förra veckan diskuterade vi tröskelintervaller, har ni hunnit testa dem? Den här veckan tänkte jag att vi skulle fortsätta hålla fokus på uthållighetsträning och långa intervaller, då det är bra träning för alla er som springer lopp i höst. Just intervallträningen är otroligt viktig när en vill jobba lite med att pressa tider, och idag tänkte […]