Önskerubrik – Guldkorn i vardagen
Hej vänner ♥ Vadragen är livet och och det är viktigt att vårda nuet och njuta lika mycket på veckodagarna som vi gör på helgerna! Vardagen är full med guldkorn och här kommer mina tips! Skaffa dig morgonrutiner som du trivs med och kan längta efter. Gillar du att komma ut och motionera på morgonen? Knyt […]
Önskerubrik – frukostfavoriter bröd
Hej vänner ♥ Frukost – morgonens njutning! När jag frågade efter önskerubriker ville flera av er att jag skulle lista mina favoritfrukostar. Otroligt svårt eftersom frukost är så gott och jag har så många olika favoriter! Och så var de det där med att snöa in. Jag gör ju lätt det. Vintertid är det ofta gröt […]
Önskerubrik – träna lagomt?
Hej vänner ♥ Jag tänkte att vi skulle prata lite om lagom mängd träning. Vad är det egentligen? Hur mycket bör vi träna? Rekommendationerna för fysisk aktivitet ligger på 30 minuter per dag. Dessa rekommendationer omfattar all typ av fysisk aktivitet, även vardagsmotion. Personligen tycker jag att det är alldeles för lite. Våra kroppar är gjorda […]
En strålande start!
God morgon vänner ♥ Det här med att starta dagen med en promenad. DET är en bra start på dagen! Världen är så vacker. En stad som vaknar till liv. En sol som strålar. Blommor som blommar. Grönska. Fågelkvitter. Och en frisk vind som får mig att känna mig levande. Morgonpromenaden var inte en sån där […]
Maria Åkerbegs schampo och balsam
Hej vänner ♥ Solen steker och himlen är blå här i Karlstad, galet underbart! Men nu sitter ju jag inne och jobbar idag och det kryper en himla massa mer i benen med fint väder utanför fönstret måste jag säga! Och som TUR är har jag varit ute en sväng 🙂 En skön cykeltur till gymmet […]
Ugnsstekt fisk med spenatstuvning
Hej vänner ♥ Igår laddade jag upp för Monday-challenge med kokt fisk, råris och spenatstuvning. En gammal klassiker som vi inte ätit på evigheter, men som smög sig på med ett enormt sug när matlistan för veckan skrevs. Och spenat alltså – SÅ JÄKLA GOTT! Fisken steker jag i ugnen i några minuter för att den […]
Önskerubrik – tips för att lyckas med ett jobb i hälsobranschen
Hej vänner ♥ Det finns många, många olika jobb inom hälsobranschen, och det jag är lite utav en ”expert” på är ju personlig träning, kost, löpning och att blogga om hälsa. Hälsobranschen är en ganska hård bransch med mycket konkurrens och just inom jobbet som personlig tränare och egenföretagare måste du komma ihåg att det är du SJÄLV […]
TRÄNINGSHELG på IDRE FJÄLL 4-7 september 2014
Hej vänner ♥ Nu TJEJER kan jag glatt meddela att en träningshelg med mig kommer bli av på IDRE FJÄLL första helgen i september! Träningsfokus under helgen kommer ligga på löpning och vi kommer jobba med att förbättra er löpteknik och stärka konditionen. Vi kommer också köra roliga fyspass utomhus, köra ett yogapass varje morgon och […]
Bästa starten på dagen och lite om rå äggvita
God morgon tisdag och alla fina läsare ♥ Hur mår ni i vintermörkret? Tänk att januari går mot sitt slut – redan?! För mig har den här månaden gått så otroligt fort och det känns nästan overkligt att vi om några dagar är inne i februari 2014. Ett av mina mål under 2014 är att bli […]
Kilimanjaro dag tre – tisdag!
Nyårsafton, och vilken dag! Jag vaknade redan vid tre och kände att något inte stod rätt till. Jag mådde illa och hade riktigt ont i magen. Sömnen fram till väckning vid halv sju blev riktigt kass och när jag väl kom upp på fötter fick jag bråttom till toaletten. DÄR satte diarrén igång och […]