Emma Barremyr

Hej vänner ♥ Innan vi tar kvällen den här måndagen låter vi oss bli inspirerade av lite härliga höstträningsbilder från några fina läsare! Lisa beskriver sitt pass såhär: ”Intervaller i grupp, i begynnande höst. I linne men med luft som börjar bli krispig och bland gulnande löv. September”   Amanda kör lite härlig höstyoga ute i…

Hej vänner ♥ När jag cyklar hem en kväll som igår känner jag en enorm tacksamhet inom mig. Tacksamhet för livet. Tacksamhet för det vackra runt omkring mig.  Och tacksamhet för min kropp som faktiskt ger mig möjligheten till att ta den där underbara cykelturen hem. Den slår en kvav och tråkig busstur med hästlängder vill…

Hej vänner ♥ Här kommer lite höstträningsinspiration från fantastiska läsare! Sofia kör ett härligt rullskidspass ute i höstluften. Amanda var ute på en höstpromenad i sina nya fina skor. På bilden gör Anna lite afrorörelser. Hon har just varit på ett pass afro, vilket är något hon inte brukar, och fick en riktig endorfinkick! Dans är…

Hej vänner ♥ Vi ska prata mindful running… Eller med andra ord – hur vi kan göra för att njuta mer av löpningen. Allt handlar om din inställning och dina tankar. Ingenting som du tänker tråkiga och dåliga tankar om kommer någonsin bli roligt. Löpningen kommer heller aldrig bli njutningsfull om du alltid tänker på hur…

Jag vill tala om för dig att… ..du är vacker och unik! Jag vill tala om för dig att.. ..du duger precis som du är! Jag vill tala om för dig att.. ..du är stark och kan utföra stordåd! Jag vill tala om för dig att.. ..du kommer må bättre om du ler mot dig…

God morgon vänner ♥ Vi börjar fredagen med att möta en av mina grymma PT-onlinekunder som har kört hårt hela sommaren! ”Hej Emma! Tusen tack för dessa 5 veckor. Kan inte tacka dig nog. Jag kontaktade dig för knappt 8 veckor sedan då jag kände att träning och mat blivit en för stor del av mitt…

Hur man spenderar en måndagskväll i slutet på augusti på bästa sätt? Jo, med lillasyster och en picknickkorg på en filt i solen. Bästa sällskapet, gott att äta, en sol som värmer både skinn och själ, vacker utsikt och en blå himmel. Lite yoga och kramar på det och min kärleksdos är för kvällen fylld!…

God morgon ♥ Tidiga morgonpromenader är något av det bästa jag vet. En stilla luft, inte en vindpust och en stad som vaknar till liv. Fåglar som kvittrar, människor på cyklar eller promenerade mot dagens mål. En spegelblank älv, blå himmel och en värmande sol, trots en kylig luft mot min hud. Jag lever, jag njuter…

Hej vänner ♥ I lördags var en sån där dag då jag ville springa, men inte hade någon motivation till det. Jag visste att det skulle gå segt och kännas tungt efter att inte ha sprungit på några veckor, vilket sänkte motivationen. Samtidigt såg jag det ljuva höstvädret med klar himmel, strålande sol och svala vindar…

Hej ♥ Att lista saker kan vara bra. Det förstärker och gör saker tydligare. Som att skriva en lista med saker du är tacksam för. Genom att lista dem blir de så mycket tydligare än om du bara tänker dem i dina tankar. Och att känna tacksamhet är viktigt. Det får oss att uppskatta livet och…