Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr
Hej vänner ♥ Dagens gravidträningstips är axellyft åt sidan – en övning som stärker upp axlarna! Axlarna är en viktig muskel att stärka upp både under och efter graviditeten och till skillnad från omvända flyes (som jag visade för ett par veckor sedan), som tränar baksidan av axeln, stärker axellyft åt sidan upp utsidan av axeln. […]
Hej fina ni ♥ Istället för en trerätters som vi brukar käka på alla hjärtans dag bestämde vi oss igår för att beställa hem sushi och ta en väldigt lugn kväll. Sushi från Happy Kitchen är den godaste sushin i stan och på min tallrik hamnade som vanligt tempura chicken roll, dirty mayo roll samt wasabi roll […]
Hej kompisar ♥ Att göra långkok och smarriga grytor på älgkött är något av det godaste som finns! Jag älskar den vilda smaken på köttet tillsammans med kantareller, lök och massa örter som ju alltid lyfter upp dessa ljuvliga grytor. Men sedan jag gjorde FODMAP-behandlingen för ett par år sedan då jag insåg att min mage varken […]
Inlägget presenteras i samarbete med Solgar. Hej vänner ♥ Solgar är en av mina nya samarbetsparters för året, och under 2017 kommer ni kunna läsa om deras produkter, ta del av tips och annat smått och gott här hos mig! Jag tror starkt på att vi kan läka och stärka upp våra kroppar genom kosten, […]
Hej vänner ♥ Att ha en syster som är mammaledig är ju helt fantastiskt, speciellt såna här dagar när solen skiner, fåglarna kvittrar och våren kommer på besök. Jag bokade in Lina för en promenad i solskenet följt av en pannkakslunch, och gissa om vi njutit av dagen? Efter att ha kört klart dagens PT-kunder åkte jag hem […]
Hej vänner ♥ Veckorna bara flyger fram och det känns som om jag bloggar om en ny gravidvecka var och varannan dag ju! Nu är vecka 32 här och den senaste veckan har magen vuxit i rasande fart. Helt plötsligt har jag en riktig kanonkula på magen och jag känner mig väldigt, vääääldigt gravid. Haha! Lillan […]
Hej kompisar ♥ Har ni planerat veckans middagar än? Om inte kommer här lite inspiration från vår matsedel! Jag planerade och handlade för nya veckan redan i fredags när jag ändå storhandlade inför helgens båda kalas. Det blev en rejäl storhandling vill jag lova! Vi har bara planerat fram till fredag då vi åker till Stockholm […]
God morgon ♥ En ny vecka är här och jag känner mig för ovanlighetens skull otroligt pepp på måndag. Jag har vaknat upp till solsken och känner mig påfylld av energi efter helgens festligheter. Så tacksam för det! Energi och pepp är inget jag blivit bortskämd med att känna under den här graviditeten, så jag njuter […]
Hej mina söta vänner ♥ Hoppas att ni mår bra och att ni haft en riktigt fin och härlig helg! Det har varit kallt här i Karlstad, men solen har skinit och gett oss otroligt vackra och ljusa vinterdagar. Helt magiskt och jag är så glad att jag orkat med två fantastiska promenader i solskenet. Det är […]
Hej vänner ♥ Min mamma gillar att sy, och är dessutom väldigt duktig på det! När jag var hemma förra helgen hade hon nästan färdigställt sänghimmeln till korgsängen som vi ska ha inne i vårt sovrum (ska visa er kommande vecka, det blev sååå fint), och dessutom överraskade hon mig med ett jättefint babynest och […]
