Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Månad: april 2016

Bananbröd och chailatte

Publicerad,

God morgon mina sköna bönor ♥ Det är onsdag, solen skiner och jag känner mig så otroligt glad! Finns det något bättre än att vakna upp till det här underbara ljuset? Solstrålar, blå himmel och fågelkvitter ♥ Det är tamejtusan något av det bästa som finns! Jag sover med öppet fönster och när jag vaknar ligger jag […]

En god trerätters middag

Publicerad,

Hej vänner ♥ I lördags hade mamma och pappa bjudit in mig och mina systrar med pojkvänner och alla svärföräldrar till middag! Ett himla roligt och mysigt initiativ av skapat av mamma. Vi blev 16 personer runt middagsbordet, så det var livat och trevligt med andra ord! Till förrätt bjöds det på tapas! Parmainlindad grissini, parmesanost […]

Återhämtning, meditation och mindfulness

Publicerad,

Hej underbara ni ♥ Meditation och mindfulness är årets stora hälsotrend och jag tror att det är något som verkligen behövs när vi lever i dagens prestationssamhälle. Valmöjligheterna är oändliga och vi matas dagligen av mycket mer intryck än vad vi egentligen klarar av, och jag själv har insett hur otroligt trött det gör mig. När jag var […]

Veckans matsedel vecka 16

Publicerad,

Hej vänner ♥ Måndag och jag känner mig grymt pepp på veckan! Helgen har varit otroligt lugn och fin, och eftersom jag tillbringade hela söndagen i skogen och sedan på spa känner jag mig mer utvilad än vad jag gjort på länge! Inte ens någon planering la jag energi på igår som jag i vanliga fall […]

Söndag på Loka Brunn

Publicerad,

Hej vänner ♥ Hoppas att ni haft en härlig helg och fått en fin start på måndagen! Jag har haft mamma här på övernattning, så jag har för ovanlighetens skull haft frukostsällskap här hemma i soffan på en måndag. Eftersom vi tillbringade dagen på Loka Brunn igår, vilket var en överraskningspresent som mamma fick när hon fyllde […]

SAVE THE DATE – Hälsoboost i Idre 1-4 september

Publicerad,

Hej mina underbara vänner ♥ Boka in 1-4 september i era kalendrar! Jag och Alexandra kommer arrangera en hälsohelg på Idre Fäll som vi så himla gärna vill dela med er! Fokus under helgen kommer ligga på hälsa och välmående och vi kommer guida och inspirera er till att vara den bästa versionen av er själva. […]

BOKTIPS att lyssna på/ läsa hos Nextory!

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Nextory är verkligen en sån himla bra grej! En prenumerationstjänst där du har tusentals boktitlar att lyssna på eller läsa i mobilen/ surflattan. Jag plöjer böcker (mest i ljudboksform) som aldrig förr! Lyssnar när jag åker bil, är ute och går, när jag fixar mig på morgonen, lagar mat, städar, tränar eller vilar. […]

Underbart Bananbröd

Publicerad,

God morgon mina solstrålar ♥ Veckorna bara flyger fram och det är redan fredag igen! Underbara fredag! Skönt, men samtidigt läskigt att tiden går så fort tycker jag! Fast å andra sidan har jag hunnit med massor den här veckan så det kanske inte är så konstigt att tiden går fort? Idag kommer jag jobba i gymmet under […]

PULLED BEEF

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag experimenterar hela tiden med nya rätter för att få fram något som både smakar gott och som magen mår bra av. Det är lite trixigt det här med att laga mat utan lök och vitlök. Det bidrar ju med så himla mycket smak och jag saknar det stundvis. Nu funkar ju till […]