Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2013

Älgfärsburgare med salvia och vitlök

Publicerad,

Hej ♥ Vi har haft en burk salviakräm ståendes i kylen sen några veckor tillbaka och igår fick jag en idé om att ha dem i älgburgarna som stod på matsedeln. Salviakräm + lite extra vitlök och sen behövdes det inte så jättemycket mer smaksättning för att få till riktigt goda burgare. Det blev succé – […]

En rosa gröt

Publicerad,

God morgon alla fina läsare ♥ Idag känner jag mig lite bättre igen. Jag har fortfarande en lätt subfebril känsla i kroppen, men jag vill tro att vilan gör susen nu under de här dagarna och att jag snart är på banan igen. Idag är det bara en månad kvar tills vi åker till Tanzania och […]

Att bli frisk från en ätstörning

Hej vänner ♥ Som jag nämnde tidigare idag har jag under eftermiddagen haft Annie. Ingredienser: 2 msk jordnötssmör 1 dl turkisk yoghurt 1-2 tsk agavesirap 1 krm vaniljpulver Vatten Blanda ihop jordnötssmör och vatten till en ”kräm” och blanda i agavesirap och vaniljpulver. Tillsätt sedan yoghurten och rör runt. Klart!   Dagen försvann i en vindpust […]

Möt Helena – en av mina grymma PT-onlinekunder

Publicerad,

Hej vänner ♥ Här kommer några ord från Helena, en av mina grymma PT-onlinekunder som kämpat fantastiskt bra med både kost och träning under hösten! Låt er inspireras 🙂 Jag har alltid tränat men under de senaste åren har jag tappat motivationen och strukturen i min träning. Jag körde något styrkepass eller gruppträning på gymmet, simmade […]

Tisdagsfrukost

Publicerad,

God morgon ♥ Tisdagen inleddes med ytterligare en välbehövlig sovmorgon och jag prioriterade återigen bort träning. Jag hade en halvkrasslig dag igår och den lätta feberkänslan hänger i (jäkla vaccinspruta). Jag längtar efter träning så jag håller på att bli tokig. Så lite som jag tränat den här hösten har jag nog inte gjort sen jag […]

Långpromenad och vegetarisk lunch

Publicerad,

Hej ♥ Vilken FANTASTISK novemberdag det varit! Ja egentligen borde det vara snö och minusgrader (jag längtar efter det), men nu är det som det är – varmt! Och en solig dag som denna är det bara att göra det bästa av det hela – GÅ UT OCH NJUTA! Efter en hängig vecka (vet inte om […]

Stockholmshelgen

Publicerad,

God morgon ♥ Helgen i Stockholm har varit grym (förutom väldigt dålig sömn, men det tog jag igen inatt med en tidig söndagskväll och måndagssovmorgon) och det har varit fullt upp. Framför allt så har vi tillbringat tid tillsammans med Pers bror Johan och hans flickvän Ebba. Trerätters middag på fredagskvällen, mysfrukost på lördagsmorgonen följt av […]

Pepparkaksgranola

Publicerad,

Hej vänner ♥ I tisdags spred sig doften av jul i min lägenhet när pepparkaksgranolan gräddades i ugnen! Det är en ljuvlig doft som sprider härliga julkänslor i höstmörkret! Tänk att julen är så nära nu 🙂 Gillar ni pepparkakor? I så fall tror jag att ni kommer gilla min pepparkaksgranola också! Mmmm, så gott! Den […]

Fredagsmorgon

Publicerad,

God morgon ♥ Idag vaknade jag efter många timmars sömn – utan huvudvärk! Äntligen – vilken fantastisk känsla! Jag kände mig såpass pigg att när Pelle drog iväg till gymmet knöt jag på mig skorna och tog en morgonpromenad 🙂 Åh, underbara morgonpromenad! Idag nöp mig kylan i kinden och den kalla luften smekte mina lungor och […]