Träna med bebis – bäckenlyft
I min kategori ”mammaträning” kan ni läsa alla min inlägg som är relaterade till träning efter en graviditet och livet med barn. Nu har jag även dragit igång en följetång ”träna med bebis” där jag visar upp ett gäng träningsövningar som ni kan göra tillsammans med era bebisar samtidigt som ni använder dem som vikt! […]
Löparlängtan och 3 intervallpass
Hej kompisar ♥ Förra veckan berättade jag för er hur mycket jag saknar mina morgonpromenader. Något annat jag längtar väldigt mycket efter är löpning. Jag har inte sprungit en enda gång sedan jag blev gravid för snart 7 månader sen, vilket känns som om en hel evighet sen. Jag drömmer mig ofta bort till härlig distanslöpning eller […]
Motivationsknep – så får du träningen att bli av
Hej vänner ♥ Ibland kan det här med träning inte alls kännas så kul och motivationen dalar nedåt. Jag har dippar i min träningsmotivation då och då, och det tror jag de allra flesta har. Det är mänskligt. Lusten och tiden finns kanske inte alltid där och träningen är lätt att prioritera bort. Den här veckan delar jag och mina […]
Kom och träna med oss på Monday Challenge
Hej vänner ♥ På måndag kör vi äntligen igång vårens omgång av Monday Challenge och jag passar därför på att skicka ut en påminnelse då det fortfarande finns platser kvar! Du som bor i Karlstad med omnejd och vill träna, skratta, träffa nya vänner, få nya utmaningar, njuta av endorfiner, gemenskap och träningsglädje är varmt välkommen att under 10 måndagskvällar mellan 19.00 – 20.00 […]
Återhämtning, meditation och mindfulness
Hej underbara ni ♥ Meditation och mindfulness är årets stora hälsotrend och jag tror att det är något som verkligen behövs när vi lever i dagens prestationssamhälle. Valmöjligheterna är oändliga och vi matas dagligen av mycket mer intryck än vad vi egentligen klarar av, och jag själv har insett hur otroligt trött det gör mig. När jag var […]
SAVE THE DATE – Hälsoboost i Idre 1-4 september
Hej mina underbara vänner ♥ Boka in 1-4 september i era kalendrar! Jag och Alexandra kommer arrangera en hälsohelg på Idre Fäll som vi så himla gärna vill dela med er! Fokus under helgen kommer ligga på hälsa och välmående och vi kommer guida och inspirera er till att vara den bästa versionen av er själva. […]
Mindfulnessövning kroppsscanning
Hej vänner ♥ Förra veckan när jag var i Idre drog
Träningsprogram med Bungypump
God morgon mina vänner ♥ För ett par veckor sedan berättade jag för er om mina BungyPump, superstavarna som gör mina promenader effektivare och skonsammare! BungyPump är sedan en månad tillbaka mina nya träningskompisar som jag gått och tokförälskat mig i. Det är stavar med EXTRA BRA träningseffekt! Stavarna har inbyggt motstånd som gör att hjärta, muskler, vävnader och skelett får […]
Monday Challenge 2016
Hör upp alla ni som bor i Karlstad med omnejd!!! För två år sedan körde jag och min PT-kollega Åsa Monday Challenge – funktionell utomhusträning i grupp! Nu är vi tillbaka med en ny omgång! I vår kör vi en repris på 2014 års populära måndagsutmaning och vi vill att DU och dina vänner och kommer […]
Effektivare promenader med Bungypump + RABATTKOD
God morgon vänner ♥ Att gå stavgång är något jag haft en förkärlek till sedan länge! Som barn tränade och tävlade jag i skidåkning och då var det alltid stavgång och löpning med stavar som gällde vid barmarks-träningen. Även som gymnast brukade vi ha fysträning med stavar under sommarhalvåret för att bygga upp styrka och kondition, […]