Etikett: PT-online

Älskade vänner ♥ Jag fick en så himla viktig och fin kommentar från en läsare förra veckan som jag fick lov att publicera för att dela med er andra! Att vila när vi känner att kroppen behöver borde vara en självklarhet – men så är det tyvärr inte i dagens samhälle. Det hetsas, vilodagar är ”tråkdagar” […]

God morgon mina underbara läsare ♥ Att ta hand om sig själv är det viktigaste uppdraget vi har här i livet. För om vi inte själva gör det, vem ska då göra det?  Vi skapar själva våra förutsättningar för att må bra, och att ta hand om och vara snäll mot sig själv är liksom en grundpelare […]

Hej vänner ♥ Ny vecka innebär en ny matsedel med massa goda middagar! Det är så härligt att varje söndag sitta med matplaneringen för veckan. Igår satt jag med frukosten i högsta hugg och njöt samtidigt som jag planerade maten för den kommande veckan. Det är en mysig stund för mig! Oftast har jag så mycket […]

God morgon ♥ Om en månad flyttar vi ifrån stan ut till hus på Hammarö, och just nu känns allt med lägenheten bara jättetråkigt! Jag längtar som en toka efter mina egna lilla trädgård, grillkvällarna på uteplatsen, badkaret, spraket från kaminen, mitt nya kök och allt vad huset innebär. Jag ser liksom fram emot att få en nystart, […]

Hej vänner ♥ Att variera träningen är en otroligt viktig del för att fortsätta att utvecklas! Våra kroppar är smarta och varierar vi inte träningen så hamnar vi ofta på en platå där det slutar hända saker. Träningen blir resultatlös och en kan tappa motivationen… Just därför är variationen så viktig! Kroppen behöver ständigt nya utmaningar […]

Hej på er ♥   Jag fick ett önskemål om att tipsa om bra picknick/ strandmat!   Att inta mat och fika utomhus är något av det bästa jag vet! Allt, precis allt smakar så himla mycket bättre när en sitter på en vacker plats i naturen. Så är det bara, och just därför är jag […]

Hej mina solstrålar ♥   Att springa intervaller kan vara det jobbigaste som finns! Men det finns även något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna blodsmak i munnen och mjölksyran i benen. Känslan av att utmana och vinna över sig själv är oslagbar och oftast klarar vi så himla mycket mer […]

Hej vänner ♥ De flesta av oss mår bra av att äta mellanmål! Mellanmålen ger både kropp och knopp ny energi, vilket gör att vi håller kroppen på topp, kan tänka klarare samt undvika lågt blodsocker som ofta gör oss sugna, irriterade, hungriga och på dåligt humör. Jag själv fungerar inte utan mellanmål och missar jag det springer jag […]

  ALEXANDRA:   Hej Emma! Jag har under några månader tränat väldigt bra enligt mig själv med varierande träningspass (med fokus på löpning då jag ska springa halvmaran i september) och tid till vila. Sen åkte jag iväg till USA i början på juni i lite mer än 2v där träning uteblev helt (förutom långa […]

Hej vänner ♥ Under sommartid är det inte alltid så roligt att gå in på ett gym och träna! Många av er är säkert ute i sommarstugor, på semester eller hemma och slappar, och därför har jag samlat ihop 6 träningspass till er som ni kan göra där ni befinner er i sommar, utan att behöva […]