emmabarremyr

Emma Barremyr

Om att variera styrketräningen

Hej vänner ♥

Att variera träningen är en otroligt viktig del för att fortsätta att utvecklas! Våra kroppar är smarta och varierar vi inte träningen så hamnar vi ofta på en platå där det slutar hända saker. Träningen blir resultatlös och en kan tappa motivationen…

Just därför är variationen så viktig! Kroppen behöver ständigt nya utmaningar för att fortsätta att utvecklas, och även hjärnan kan behöva nya saker att fokusera på för att inte bli uttråkad.

För lite mer än två år sedan skrev jag ett inlägg om styrketräning och hur en kan göra för att variera den. Jag berättade vad RM, reps och set står för och skrev även om superset, triset, dropset, pyramidset, cirkelträning, excentrisk träning mm.

Vad är allt detta kanske du undrar nu?

Klicka här för att komma till inlägget så får du veta mer och kanske hitta lite ny inspiration till hur du kan börja variera din styrketräning!

 

img_2183_519f7fb99606ee79384b2be1

 

En gammal bild, men ett roligt sätt att variera en vanlig armhävning på!

 

Kram / Emma.

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer
emmabarremyr

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
    1. Emma

      Vad du är grym! Hann lyssna igår och ska absolut ta upp detta och sprida det vidare så fort jag kommer hem från resan!Kram

stats