Etikett: personlig tränare

  Läsarfråga: Hej, jag bara undrar om du inte äter lagad mat två gånger om dagen eller om jag missuppfatta det du skrev? Har en ätstörning så det är kanske jag som tolka fel! Tack för en bra blogg kram 🙂   Svar: Jag misstänkte nästan att det kanske skulle bli något missförstånd eftersom jag vet […]

Hej vänner ♥ För någon vecka sedan fick jag en härlig påminnelse om en grym övning från Alexandras Instagam. Tre övningar i en som tillsammans ger en genomkörare av hela paketet runt mage, rumpa och rygg! Jag älskar den och minns den från tiden på gymnastiken som liten! Superman – masken – fällkniven! En underbar, effektiv och […]

  God morgon måndag ♥   Hur mår ni?   Själv har jag vaknat med en grym träningsvärk i mina ben idag – en underbar känsla!  Jag och Pelle sprang Bonäsleden igår, och för första gången på nästan två år sprang jag hela 14 kilometer. Det är för mig distansrekord efter benhinneinflammationen som jag drogs med under […]

  Hej kompisar ♥ Förra veckan diskuterade vi tröskelintervaller, har ni hunnit testa dem? Den här veckan tänkte jag att vi skulle fortsätta hålla fokus på uthållighetsträning och långa intervaller, då det är bra träning för alla er som springer lopp i höst. Just intervallträningen är otroligt viktig när en vill jobba lite med att pressa tider, och idag tänkte […]

  Hej träningskompisar ♥ Variationen i träningen är en viktig faktor till framgång oavsett vilken sport du utövar. Kroppen vänjer sig snabbt vid det den utsätts för och därför är variationen viktig. Tränar du på en medelhög nivå är mer träning sällan nyckeln till utveckling, utan i det flesta fall handlar det då om att träna […]

  Hej vänner ♥ Att springa intervaller är kul tycker jag! Intervaller är dessutom den allra bästa träningsformen för att förbättra konditionen. Vill du sänka din kilometertid är det intervaller du ska träna genom att utmana dina gränser. Det är tufft, men otroligt effektivt! Känslan efter ett riktigt grisigt och svettigt intervallpass är också helt oslagbar! Det är underbart skönt […]

God morgon vänner ♥ Jag tänker ofta på det här med hur vi behandlar oss själva, hur jag behandlar/ behandlat mig själv genom åren som gått. Tänk om jag hade varit lika hård och elak mot mina vänner som jag varit mot mig själv. Skulle jag ens ha några vänner kvar då? Jag tror inte det. […]

Hej ♥ Om ni någon gång befinner er i Karlstad och är sugna på att motionera en fin slinga ska ni ta er ut till Skutberget för gå eller springa milspåret där. Det är fantastiskt vackert och tar er genom en otroligt fin och varierande miljö! Skutbergets motionsanläggning ligger precis vid Värnen och det är där alla motionsspår utgår […]

God morgon vänner ♥ Vilken helg det varit! Jag har spenderat tre långa dagar på tre olika stränder med olika vänner och verkligen njutit av (förmodligen de sista) sommardagarna som varit. Inte kan vi klaga på att vi haft en dålig sommar inte – hela augusti har ju faktiskt varit helt fantastisk! Trots att jag jobbat […]

LÄSARFRÅGA: Jag har en liten fråga till dig Emma, och jag skulle uppskatta väldigt mycket om du tog dig tid att besvara den. Det är så att jag väger för lite, ynka 48 kg till mina 166 cm. Jag vill upp till åtminstone 50 kg och äter som en häst. Jag har aldrig varit en som […]