Etikett: personlig tränare

Foto: Caroline Dahlén   Den här våren försvann i en rasande fart och nu är det snart dags att starta upp mina sista grupper för den här våren innan jag går på föräldraledighet igen ett tag framöver! Den 2:a maj startar både en gravidträningsgrupp och en mamma-bebisträningsgrupp igång på STC Hammarö. Het klart två av […]

I samarbete med mitt eget företag PT by Emma. Förra året när jag skulle komma igång med löpningen igen efter graviditet och förlossning körde jag #emmaslöparutmaning2017. Nu blev jag oturligt nog sjuk halvvägs in i den utmaningen, så det blev inte riktigt som planerat. När jag blev frisk fick jag hoppa tillbaka ett par veckor […]

Låt oss gå ut och träna i vårluften idag! Det enda du behöver är dig själv i träningskläder och en gräsplätt där du trivs att vara. Kör passet själv och njut av att bara vara i ditt eget sällskap, eller dra med en kompis ut i vårsolen och kör passet tillsammans. Hur gött är det […]

  Det här inlägget innehåller reklam för mitt eget företag, PT by Emma.   Jag gör alltid utvärderingar tillsammans med mina PT-klienter för att se om deras förväntningar har uppnåtts, hur de upplevt kosten och träningen (även om vi diskuterar detta varje dag under pågående tid) och vad de lärt sig under vår tid tillsammans. […]

Att träna magen efter en graviditet är något som bör göras med försiktighet, och innan separationen av magmuskulaturen vuxit ihop igen är det viktigt att undvika övningar som tränar den raka magmuskeln. Det bästa är att göra aktiveringsövningar samt träna knipet i bäckenbotten till en början! När knipet och aktiveringen är hittad går det bra att […]

I samarbete med mitt eget företag PT by Emma. Efter graviditeten har jag fått en rejäl nytändning i träningen. Det är så roligt att vara igång igen och jag njuter av att ha kroppen och friheten att röra mig som jag vill tillbaka. Motivationen är på topp och det känns fantastiskt att ny ha ett nytt […]

Hej kompisar ♥ Nu har jag stängt intaget av nya PT-klienter i gymmet, men kommer fortsätta att ta in nya klienter och jobba med PT-online hela vägen fram till förlossningen och även tiden efter! Är du intresserad av att träna med mig? Då vill jag passa på att meddela att det fortfarande finns startplatser kvar till PT-online under […]

God morgon ♥ Ni är många som efterfrågat övningstips för gravida, och därför kör jag nu igång en liten inläggsserie här i bloggen där jag tipsar om ett helt gäng med övningar som passar oss gravida, men självklart funkar övningarna att göra även om du inte är gravid. Är du gravid är det jätteviktigt att du lyssnar till […]

God morgon måndag ♥ Jag lånar en veckolista från PT-Fia såhär på måndagsmorgonen för att sammanfatta veckan för er!  Den här veckan… … vill jag: Baka saffransbullar och ägna en kväll åt att måla vedkorgen som ska stå framför brasan. Vill också hinna med att hälsa på Lina och Martin för att gosa med mitt lilla systerbarn och kika […]

God morgon mina solstrålar ♥ Är ni sugna på att starta igång helgen med ett roligt intervallpass?  Isåfall har jag dagens träningspass klart till er! Att springa intervaller kan vara det jobbigaste som finns! Men det finns även något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna blodsmak i munnen och mjölksyran i benen. Känslan av att […]