Tröttheten och tips mot den!
God morgon fredagsvänner ♥ Ni är väldigt många som mailar och klagar över trötthet just nu, och ni undrar över hur ni ska gå till väga för att bli av med den. Jag kan säga att ni är verkligen inte ensamma om att vara trötta. Själv känner jag också att energin är på botten och jag […]
Du skapar din tillvaro
Hej fina läsare ♥ Vet ni hur mycket positiv energi kan göra för ert välmående? Att omge sig med fina människor, behandla sig själv som sin egen bästa vän, tänka positiva tankar, tro på sig själv och göra saker som en själv mår bra av, det ger MYCKET tillbaka. Det handlar inte om att vara självisk, […]
Att starta dagen med yoga
God morgon vänner ♥ Under träningshelgen på Idre fjäll startade vi varje morgon med en timmes yoga/ stretch, vilket var väldigt uppskattat av alla deltagare. Det var solhälsningar, fokus på andning, stretchpositioner som gynnar en löpare och avslappning. Att starta dagen med all fokus riktad inåt är som balsam för själen, som alla borde prova! Aaaaah! Det […]
Morgonpromenad
God morgon ♥ Idag vaknade jag utvilad och pigg för första gången på länge och unnade mig därför en lugn och skön morgonpromenad! Ute är det så fantastiskt vackert och kylan som biter i mina kinder får mig att känna mig levande! Äntligen känns kroppen redo för rörelse igen! Tack är tacksam för kroppen och stunden! […]
Läsarfråga – få hjälp eller inte vid ätstörning?
”Hej Emma! Jag vill börja med att tacka dig för att du är så fantastisk och för att du delar med dig av din energi och sprider sån livsglädje! Genom din blogg har jag fått ”sjukdomsinsikt” och vilja att bli frisk från mina ätstörningar. Jag skulle vilja fråga dig om du tror att man […]
Att ta det lugnt!
God morgon solstrålar ♥ Jobbdagar hemifrån är så himla sköna! Idag behövde jag sova ut och tog därför en sovmorgon till åtta, och drog mig ett bra tag innan jag gick upp ur sängen. Egentligen hade jag tänkt springa mitt 30 minuters löppass nu på morgonen, men jag bestämde mig ganska snabbt för att göra det […]
På hemmaplan!
God morgon alla fina läsare ♥ Jag är på ”hemmaplan” igen efter en helt fantastisk semester! Jag är så himla glad och tacksam över det fina vädret vi haft, trots att det har varit otroligt varmt och svettigt att vandra i värmen. Men vilka utsikter och vyer vi sett, det har varit magiskt och Norge har […]
Önskerubrik – Guldkorn i vardagen
Hej vänner ♥ Vadragen är livet och och det är viktigt att vårda nuet och njuta lika mycket på veckodagarna som vi gör på helgerna! Vardagen är full med guldkorn och här kommer mina tips! Skaffa dig morgonrutiner som du trivs med och kan längta efter. Gillar du att komma ut och motionera på morgonen? Knyt […]
Önskerubrik – träna lagomt?
Hej vänner ♥ Jag tänkte att vi skulle prata lite om lagom mängd träning. Vad är det egentligen? Hur mycket bör vi träna? Rekommendationerna för fysisk aktivitet ligger på 30 minuter per dag. Dessa rekommendationer omfattar all typ av fysisk aktivitet, även vardagsmotion. Personligen tycker jag att det är alldeles för lite. Våra kroppar är gjorda […]
Läsartips och andra tips!
Hej vänner ♥ Tidigare i veckan fick jag in ett tips från en läsare som jag vill dela med er. Det liknar Bra-boken som jag jobbade med under tillfriskningen från min ätstörning. Det var Mia Törnbloms fina påhitt, och jag kan säga att den där Mia Törnblom är fantastisk och bra på alla sätt och vis. […]