Etikett: må bra

God morgon mina underbara läsare ♥ Att ta hand om sig själv är det viktigaste uppdraget vi har här i livet. För om vi inte själva gör det, vem ska då göra det?  Vi skapar själva våra förutsättningar för att må bra, och att ta hand om och vara snäll mot sig själv är liksom en grundpelare […]

God morgon ♥ Det här med att unna sig hörrni, det är något vi borde göra oftare! Att unna sig behöver absolut inte vara något som kopplas ihop onyttigheter. Enligt mig hör unna sig ihop med att ta hand om sig själv och göra sånt som en mår bra av. Jag gillar därför orden ”unna mig” himla […]

God morgon ♥ Om en månad flyttar vi ifrån stan ut till hus på Hammarö, och just nu känns allt med lägenheten bara jättetråkigt! Jag längtar som en toka efter mina egna lilla trädgård, grillkvällarna på uteplatsen, badkaret, spraket från kaminen, mitt nya kök och allt vad huset innebär. Jag ser liksom fram emot att få en nystart, […]

Hej mina fina vänner ♥ Jag tänkte dela med mig av den helt otroliga vandringen som vi gjorde uppe i Västfjordarna på Island! Hornstrandir har den lägsta medeltemperaturen på hela Island, och på Hornstrandir är det Hornvik som mäter de allra lägsta temperaturerna. Det var precis DIT vi skulle – till det allra kallaste stället på […]

Hej vänner ♥ För ett tag sen pratade vi morgonrutiner här på bloggen!  Vi pratade om hur viktigt det är att ge oss själva förutsättningar för att må bra och att vi ska göra sånt som vi mår bra av. En morgonpromenad är t.ex. något som jag mår värdigt bra av, men som någon annan kanske […]

Hej vänner ♥   Förra veckan kunde ni läsa mina tips angående semesterträningen i Sportamore Magazine!   Den här veckan pratar vi kost i intervjun och jag delar mina tips om hur du ska tänka kring kosten under semestern. Hur njuter vi utan dåligt samvete? Jag bannlyster ångest från matbordet och uppmuntrar istället till en balans […]

Hej vänner ♥ Glass hör sommaren till och att göra egen glass är både enkelt och otroligt gott!  Jag gillar att använda frysta bananer som bas, som bidrar med sötma och ger en härlig glassig konsistens. Resultatet blir en näringsrik glass som är god för både kropp och själ, och som passar lika bra till fika som till […]

  ALEXANDRA:   Hej Emma! Jag har under några månader tränat väldigt bra enligt mig själv med varierande träningspass (med fokus på löpning då jag ska springa halvmaran i september) och tid till vila. Sen åkte jag iväg till USA i början på juni i lite mer än 2v där träning uteblev helt (förutom långa […]

God morgon vänner ♥ För ett tag sen gjorde jag en intervju för Sportamore Magazine där vi pratade om semesterträning. Hur gör vi för att hålla igång med träningen under semestern? Behöver vi hålla igång? I intervjun ger jag er mina bästa tips inför semestern och hur ni kan tänka kring träningen för att må så bra […]

God morgon kära vänner ♥ Hoppas att eran vecka är super och att ni tar hand om er själva på det sättet som får er att må bra! Frukosten är en viktig del i mitt liv för att jag ska må bra och därför försöker jag varje dag göra den lilla stunden jag har på morgonen […]