Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Etikett: jordnötssmör

Mandelsmör och träningsdagbok

Publicerad,

Hej vänner ♥ Jag fick en födelsedagspresent hemskickad från Fitnessguru i veckan med ett jättegott mandelsmör och en träningsdagbok! Jag väljer att visa upp det här i bloggen eftersom det är två saker jag verkligen gillar! Jag älskar nötsmör av alla dess slag, men just jordnötssmör och mandelsmör är mina favoriter och fitnessgurus är faktiskt de […]

En tidig julklapp till mig själv

Publicerad,

Hej vänner ♥ I veckan kom en paket med en tidig julklapp hem till mig. Ett paket från iHerb med lite godsaker som jag väntat på ganska länge, så länge att jag nästan glömt vad som låg i, så att raffsa upp paketet – det var riktigt skoj!     Cacaobliss – raw kokossmör med chokladsmak Macadamiabutter […]

Bägarfrukost och lite vitaminsnack

Publicerad,

God morgon ♥ Fast god förmiddag passar nästan ännu bättre såhär sent. Morgonen är ju förbi sen några timmar tillbaka 🙂 Efter en bra och ganska pigg helg åkte jag på feber igår kväll igen (jäkla vaccin, nu får det faskien ge sig). Jag blir tokig! Det blev en intensiv dag med många kunder och mycket […]

Hej jordnötssmöret!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Ni kommer väl ihåg att äta mellanmål? Att äta mellanmål är bra för att hålla förbränningen igång. Oavsett om vi vill gå upp/ ner eller hålla vikten är det gynnsamt att äta mellanmål. De flesta av oss mår bra av det, hjärnan får ny energi, vi kan tänka klarare och undvika lågt blodsocker […]

En rosa gröt

Publicerad,

God morgon alla fina läsare ♥ Idag känner jag mig lite bättre igen. Jag har fortfarande en lätt subfebril känsla i kroppen, men jag vill tro att vilan gör susen nu under de här dagarna och att jag snart är på banan igen. Idag är det bara en månad kvar tills vi åker till Tanzania och […]

Att bli frisk från en ätstörning

Hej vänner ♥ Som jag nämnde tidigare idag har jag under eftermiddagen haft Annie. Ingredienser: 2 msk jordnötssmör 1 dl turkisk yoghurt 1-2 tsk agavesirap 1 krm vaniljpulver Vatten Blanda ihop jordnötssmör och vatten till en ”kräm” och blanda i agavesirap och vaniljpulver. Tillsätt sedan yoghurten och rör runt. Klart!   Dagen försvann i en vindpust […]

En julig frukostbägare

Publicerad,

God morgon ♥ Tack för alla tävlingsbidrag och frukostbilder som ni skickade in igår. Det är himla kul att se vad NI äter till frukost 🙂 Idag passade jag och Pelle på att ta en mysmorgon ihop (eftersom jag åker till Stockholm i helgen blir det inget mys då). Det är underbart att få vakna upp […]

Hej måndag!

Publicerad,

God morgon måndag och alla fina bloggläsare ♥ Det har varit långa jobbpass i helgen och allt har gått i ett. Jag slutar alldeles straxt för den här helgen och ska då hoppa på tåget ner till stan för en ”halvledig” dag hemma i lägenheten. Jag kommer beta av lite PT-onlinejobb under tågresan ner, men sen […]

Hej jobbhelg!

Publicerad,

God morgon ♥ Helgen är på ingång och för mig innebär det jobbhelg den här veckan. Jag börjar med ett 26-timmarspass fredag till lördag och sedan 22-timmarspass söndag till måndag. Idag har jag dock planerat in ett tidigt morgonpass (tur att jag slocknade tidigt igår = vaknade utvilad idag) för bröst och axlar innan jobbet och […]

Grå torsdagsmorgon

Publicerad,

God morgon alla solstrålar ♥ Denna torsdagsmorgon ligger dimman tjock och solen lyser med sin frånvaro, då är det härligt att komma in på bloggen och läsa era fina kommentarer. Jag är ledsen att jag varit dålig på att svara den senaste tiden, men jag ska försöka ta ikapp det snart, jag lovar. Det är bara […]