Etikett: hälsoblogg

Hej mina solstrålar ♥   Att springa intervaller kan vara det jobbigaste som finns! Men det finns även något underbart skönt med att ta få ut sig till max, känna blodsmak i munnen och mjölksyran i benen. Känslan av att utmana och vinna över sig själv är oslagbar och oftast klarar vi så himla mycket mer […]

Hej vänner ♥ Här kommer första uppdateringen från resan! Vi sitter i Reykjavik och väntar på planet till Isafjördur och vad passar då bättre än att ge er en liten uppdatering om starten på resan? 🙂 Ni som hängt med ett tag i bloggen vet att min och Pelles resa till Tanzania för ett och ett halvår […]

Hej vänner ♥ Ni var många som efterfrågade tips på en fräsch och god sallad när jag bad er om önskerubriker! Här kommer därför ett tips på en underbar och krämig quinoasallad som kan ätas både varm som kall. Den funkar fint både som ett tillbehör till grillkvällen eller som lunch på stranden/ picknicken! Själv åt jag den […]

God morgon vänner ♥ Det har varit så mycket förberedelser inför resan till Island och nu är vi nästan klara med allt. Det känns helt overkligt att vi snart är på väg! Väskorna är i stort sett färdigpackade (bara necessär och lite mat som ligger i kylen som ska ner i väskorna), och så fort Pelle kommer […]

Hej vänner ♥ De flesta av oss mår bra av att äta mellanmål! Mellanmålen ger både kropp och knopp ny energi, vilket gör att vi håller kroppen på topp, kan tänka klarare samt undvika lågt blodsocker som ofta gör oss sugna, irriterade, hungriga och på dåligt humör. Jag själv fungerar inte utan mellanmål och missar jag det springer jag […]

Hej ♥ FREDAG! Underbara fredag – veckans allra bästa dag (om du frågar mig) och ni är säkert många som går på semester idag! Varför inte fira in helgen/ semestern med en god drink? Det skulle jag ha gjort 🙂 Alkohol är ofta inblandat när det kommer till drinkar och semester, men så behöver det ju inte […]

Hej vänner ♥   Förra veckan kunde ni läsa mina tips angående semesterträningen i Sportamore Magazine!   Den här veckan pratar vi kost i intervjun och jag delar mina tips om hur du ska tänka kring kosten under semestern. Hur njuter vi utan dåligt samvete? Jag bannlyster ångest från matbordet och uppmuntrar istället till en balans […]

Hej vänner ♥ Glass hör sommaren till och att göra egen glass är både enkelt och otroligt gott!  Jag gillar att använda frysta bananer som bas, som bidrar med sötma och ger en härlig glassig konsistens. Resultatet blir en näringsrik glass som är god för både kropp och själ, och som passar lika bra till fika som till […]

God morgon vänner ♥ Igår var tanken att jag och Pelle skulle åkt hem till Karlstad egentligen, men när vi satt ute på terassen och åt frukost hos mamma och pappa på lördagsmorgonen kände ingen av oss för att åka hem till stan/ lägenheten i den här värmen. Så vi beslutade oss för att stanna en […]

  ALEXANDRA:   Hej Emma! Jag har under några månader tränat väldigt bra enligt mig själv med varierande träningspass (med fokus på löpning då jag ska springa halvmaran i september) och tid till vila. Sen åkte jag iväg till USA i början på juni i lite mer än 2v där träning uteblev helt (förutom långa […]