Etikett: hälsa

God morgon vänner ♥ Idag blev det ett litet bak på morgonen. Mellanmålsmuffins med päron och jordnötssmör!  Muffins är så himla bra mellanmål eftersom de håller sig bra i väskan under dagen, är smidiga att äta och även himla goda. Mina muffinsar innehåller dessutom massa saker som är bra för kroppen! Typ nyttiga fetter från nötter […]

God morgon vänner ♥ Jag vaknar av att fredag knackar på dörren. Som vanligt öppnar jag upp dörren med öppna armar och välkomnar denna underbara dag! Det här ska bli en bra dag! Jag pratar ofta om hur viktigt det är att du omger dig med positiva tankar, att du tänker på att ta hand om dig […]

Hej vänner ♥ Efter ett intensivt dygn i Stockholm sitter jag nu på tåget tillbaka till Karlstad igen. Och vilket dygn det varit! Gårdagens uppdrag var något jag sett fram emot, men gått och varit pirrig för länge. Bylineplåtning och ett helt gäng med övningar skulle betas av framför kameran. Det var SÅKLART jättekul, och jag […]

Hej vänner ♥ Den här veckan kör vi en riktigt goo magövning – en av mina favoriter faktiskt! Crunch i TRX 😀 I den här övningen är det viktigt att du har en stark bål så att du orkar hålla ryggen i ett neutralt läge. Det är också viktigt att du inte tappar axlarna, utan håller […]

Tjohoo på er ♥ Piroger var något som jag och Pelle gjorde ofta och mycket av för några år sedan. Det är perfekt att göra massor på samma gång och sedan frysa in och ta fram vid behov. Det funkar bra som både lunch och mellis och kan även ätas på språng. Tumme upp alltså! Men […]

Hej vänner ♥ Ni får ursäkta bildbomben och mitt tjat om den härliga vintern, men det är så otroligt vackert här uppe att jag inte kan sluta ta kort (försöka fånga allt på bild ni vet – hur skadad är jag egentligen?) och förundras över det jag ser. Jag blir alltid helt lyrisk när jag kommer […]

Hej vänner ♥ Var ni några som hakade på förra veckans träningsutmaning? Hur gick det? Den här veckan tänkte jag att vi skulle lägga lite fokus på baksidan och ge vår kära axel och rygg lite kärlek och styrka. Alla behöver träna baksidan på något sätt med hjälp av styrketräning eftersom vi i vardagen främst jobbar […]

God morgon ♥ Alltså TUSEN TACK för alla fina kommentarer och grattishälsningar angående Veckorevyn! Det värmer så otroligt mycket. TACK ♥ Och idag är det FREDAG!!! Min absoluta favoritdag på hela veckan! Jag vaknar alltid med en lugn och skön känsla i kroppen på fredagar! Helgen är på ingång och välkomnas varmt! Den här fredagen är dessutom […]

God morgon vänner ♥ Nu äntligen kan jag berätta för er 😀 För ett par veckor sedan fick jag ett glatt besked! Veckorevyn ville ha mig som deras nya träningsprofil och jag har därmed fått ett nytt jobbuppdrag. Wiiiihooo!!! Jag har gråtit många glädjetårar vill jag lova. Det här är ju en dröm som går i […]

Hej du underbara läsare ♥ Idag byter jag ut veckans övning till veckans utmaning! Jag har gått igenom en mängd övningar under hösten och idag tänkte jag därför ge dig en utmaning! Du kommer idag få två träningspass som jag utmanar dig att köra under veckan. Båda passen är korta och effektiva och du får under […]