Att vara mindful innebär att vara medvetet närvarande, att leva uppmärksamt i nuet. Det innebär att det blir lättare att vara uppmärksam på sin kropps signaler, vilket gör att det också blir lättare att bryta onda spiraler när det kommer till stress. Att vara mindful innebär också att du blir bättre på att se klart […]

OBS! Jag vill varna känsliga läsare. Det här är ett intimt inlägg, men ett ämne jag känner att jag vill lyfta. Vi pratar om sex efter förlossningen! Det här med att ha sex efter att ha fött barn var inte något jag tänkte så jättemycket på innan jag födde barn. Jag förväntade mig nog att […]

Jag sitter just nu i soffan med min kvällskopp te och njuter av stunden här och nu. Det har varit en bra dag och jag känner mig lugn och glad inombords. Jag är trött, men andetagen känns sådär lätta som de bara gör när jag mår riktigt bra i själen! Eftersom Pelle var hemma från […]

Elsa 11 månader ♥ Är det ens sant att jag skriver det här? Är hon ELVA MÅNADER? Min lilla bebis!!! Förlåt för att jag alltid tjatar om hur fort tiden går, men det är så svårt att förstå att hon blivit så stor, så svårt att förstå att min lilla bebis faktiskt inte är någon liten […]

Vi har sjukstuga hemma hos oss, IGEN! Magsjukan tog oss också till slut… Det började med lilla Elsa i lördags, och inatt blev Pelle dålig. Vi trodde inte att Elsa var magsjuk för hon har ändå varit pigg i helgen. Hon har inte haft någon vidare matlust, men vi tänkte att det förmodligen berodde på […]

  Inlägg i samarbete med mindfulnesscenter.se   Det är med så mycket glädje och värme i kroppen som jag nu berättar för er att jag kommer att påbörja ett samarbete med Mindfulnessgruppen.se. Jag har länge haft en dröm om att få jobba mer med hälsa på ett psykiskt plan och förebygga psykisk ohälsa, och det […]

Hej kompisar! En ny vecka är på ingång och det innebär såklart en ny middagsmeny och massa goda middagar att se fram emot. Jag älskar den känslan! Den här veckan skickade jag iväg Pelle ensam på att storhandla medan jag och Elsa stannade kvar hemma. Elsa sov sitt förmiddagspass ute i vagnen vilket innebar att […]

Jag pratar ofta om det här med att stänga av telefonen (eller iallafall sätta den på ljudlös) och lägga undan den då och då. Låta telefonen vila helt enkelt. Det är något jag verkligen rekommenderar er att göra emellanåt eftersom jag av egen erfarenhet vet att det ger mig välmående, mindre stress och gör att jag […]

  Jag har fler träna-med-bebis-övningar på lager så vi fortsätter med ett övningstips även den här veckan! Idag tipsar jag om bröstpress! Bröstpress tränar precis som det låter bröstet, men även triceps och de inre magmusklerna eftersom du behöver jobba med att hålla dem aktiverade under hela övningen och ta styrka från magen när du […]

Att få barn innebär många upplevelser av nya känslor och intryck. Många gånger starkare känslor än vad jag någonsin hade kunnat föreställa mig att jag skulle känna. Det är häftigt att få uppleva, men för mig som är högkänslig, som tar in och bearbetar känslor på ett djupare plan än många andra, innebär det att jag […]