Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

Ekologiskt bedset till spjälsäng från Littleheart

Publicerad,

Inlägg i samarbete med Bonti Hej vänner ♥ Något av det allra mysigare med att vänta barn är att få boa här hemma och förbereda inför den nya familjemedlemmens ankomst. Det gör på något sätt det hela mer verkligt! Även om det kanske inte är superviktigt med ett färdigställt barnrum precis i början när bebisen kommer […]

Förrätt – toast med kantareller och chévre

Publicerad,

Hej fina ni ♥ Som fredagstips till er vill jag passa på att dela med mig av receptet på förrätten som vi serverade här hemma förra helgen! En helt fantastiskt god förrätt enligt både Pelle och gästerna, så att hålla inne på receptet vore ju bara taskigt, ellerhur? Tyvärr var det ingen förrätt för mig eftersom […]

Fredagsmys och filmtips?

Publicerad,

God morgon mina solstrålar ♥ Det är FREDAG och nu är helgen nära! Så himla underbart! Jag och Pelle drar till Stockholm för en myshelg imorgon, och det ska bli så härligt att komma iväg, bo på hotell, äta hotellfrukost, gå på musikal, äta på restaurang och bara få rå om varandra lite. Det blir sista […]

Bugaboo buffaloo

Publicerad,

Hej vänner ♥ I måndags hämtade vi äntligen hem barnvagnen. Och jag skriver äntligen eftersom att hämta hem barnvagnen känns lite som en milstolpe under graviditeten. Det är så nära nu och tanken på att det är vår lilla dotter som ska ligga i den där vagnen får det att pirra i magen! Jag är såååå otroligt nöjd […]

Gravidträning övningstips – lyft åt sidan

Publicerad,

Hej vänner ♥ Dagens gravidträningstips är axellyft åt sidan – en övning som stärker upp axlarna! Axlarna är en viktig muskel att stärka upp både under och efter graviditeten och till skillnad från omvända flyes (som jag visade för ett par veckor sedan), som tränar baksidan av axeln, stärker axellyft åt sidan upp utsidan av axeln. […]

Alla hjärtans dag 2017

Publicerad,

Hej fina ni ♥ Istället för en trerätters som vi brukar käka på alla hjärtans dag bestämde vi oss igår för att beställa hem sushi och ta en väldigt lugn kväll. Sushi från Happy Kitchen är den godaste sushin i stan och på min tallrik hamnade som vanligt tempura chicken roll, dirty mayo roll samt wasabi roll […]

Mustig älggryta med ugnsgratinerat mos

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Att göra långkok och smarriga grytor på älgkött är något av det godaste som finns! Jag älskar den vilda smaken på köttet tillsammans med kantareller, lök och massa örter som ju alltid lyfter upp dessa ljuvliga grytor. Men sedan jag gjorde FODMAP-behandlingen för ett par år sedan då jag insåg att min mage varken […]

Curcumin

Publicerad,

Inlägget presenteras i samarbete med Solgar.   Hej vänner ♥ Solgar är en av mina nya samarbetsparters för året, och under 2017 kommer ni kunna läsa om deras produkter, ta del av tips och annat smått och gott här hos mig! Jag tror starkt på att vi kan läka och stärka upp våra kroppar genom kosten, […]

Solskenspromenad och pannkakslunch

Publicerad,

Hej vänner ♥ Att ha en syster som är mammaledig är ju helt fantastiskt, speciellt såna här dagar när solen skiner, fåglarna kvittrar och våren kommer på besök. Jag bokade in Lina för en promenad i solskenet följt av en pannkakslunch, och gissa om vi njutit av dagen? Efter att ha kört klart dagens PT-kunder åkte jag hem […]

Gravid vecka 32

Publicerad,

Hej vänner ♥ Veckorna bara flyger fram och det känns som om jag bloggar om en ny gravidvecka var och varannan dag ju! Nu är vecka 32 här och den senaste veckan har magen vuxit i rasande fart. Helt plötsligt har jag en riktig kanonkula på magen och jag känner mig väldigt, vääääldigt gravid. Haha! Lillan […]