Kategori: Mindfulness

Oftast har jag inga problem att somna på kvällen, utan jag är såpass kvällstrött att jag slocknar nästan direkt jag gjort min kvällsrutin som innebär att jag ligger på spikmattan och gör en kroppsscanning. Bästa avslutet på dagen! Men, ibland vaknar jag på natten och har svårt att somna om. Vissa nätter (ofta i samband […]

Jag tänker ofta på det här informationsamhället vi lever i och vad det gör med oss. Vi matas ständigt med information och har aktivitet runtomkring oss dygnet runt. När vilar vi egentligen? Alltså vilar på riktigt? Stunder då vi inte gör något alls. För många innebär vila att ligga i soffan och scrolla på en […]

Jag gör en följetång med mina bästa tips för mindre stress i livet. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och självklart vill jag dela dem med er. Fokus på inläggen är helt enkelt tips på vad ni kan göra för att uppleva mindre stress […]

Ibland tror jag att vi underskattar vad den naturliga tystnaden gör med oss. Och med den naturliga tystnaden så menar jag att vara i naturen ljud. Som att gå längs med en strand och lyssna på vågornas brus, sitta i en park och lyssna på fåglarnas kvitter eller att gå i skogen och höra vindens […]

Att få barn har överlag inte varit speciellt jobbigt. Jag hade nog ändå föreställt mig att det skulle vara mer utmanande, men nu såhär i efterhand så förstår jag ju att utmaningen i att vara förälder kommer desto äldre barnet blir. Jag upplevde att bebistiden mest bara var mysig och väldigt enkel och skulle gärna […]

Efter att ha fått önskemål om att dela med mig av mina tips för mindre stress i livet tänkte jag dra igång en följetång med inlägg här i bloggen. Med en utmattningsdepression i bagaget är det något jag jobbat mycket med och därför hittat många redskap för, och väldigt gärna delar med er. Fokus på […]

Jag tror inte på bantingsdieter, förbud och att vara strikt när det kommer till kosten. Däremot så tror jag på mindful eating. Mindful eating handlar om att äta medvetet, lära känna sin kropp och att följa kroppens behov. Vi människor är olika och mår bra av olika sorters mat, och därför finns det inget som är […]

I samarbete med Mindfulnesscenter.se Hallå! Nu har snart en hel vecka på mindfulnessutmaningen passerat och jag tycker det känns så skönt att ha en daglig stund alldeles för mig själv till det här. Pelle har tagit alla läggningar förutom de kvällar vi var i Torsby tidigare i veckan så att jag har fått den stunden […]

I samarbete med Mindfulnesscenter.se   Äntligen är mindfulness-utmaningen igång! I måndags började vi med en övning som innebar att vi bara skulle andas och slappna av. Jag gjorde övningen sittandes på en meditationskudde och kunde verkligen känna hur lugnet spred sig i kroppen. Igår var det dags för en kroppsscanning, och det är min absoluta […]

Imorgon börjar äntligen mindfulness-utmaningen som jag gör i samarbete med Mindfulnesscenter, och för mig kommer den här utmaningen så lägligt! Som ni vet så har vi ju haft det lite kämpigt med sömnen de senaste veckorna. Elsa sover oroligt, gråter i sömnen och vill helst sova på oss (eller mest på mig) för att sova […]