Dagens påminnelse
Jag reflekterar ofta över hur vi påverkas av sociala medier. Även om det har blivit bättre med åren så är det fortfarande många perfekta ytor och människor som är lyckliga som vi ser. Det är så lätt att tro att det vi ser i sociala medier är verkligheten, att livet ska vara perfekt och att […]
Vardagsövning inom mindfulness – äta frukost medvetet
Fredag och snart helg! Jag vill inleda den här helgen med att ge er ett tips på en vardagsövning inom mindfulnessövning, nämligen äts frukost medvetet! Inom mindfulness övar vi på att bli mer uppmärksamma och medvetna om vad som pågår i nuet utan att bedöma det. Övningarna vi gör inom mindfulness tränar oss på att […]
Skapa en stressfri vardag i jul
Nu inför jul skulle jag vilja att vi stanna upp och pratade lite om stress. Hur mår du inför den här tiden som väntar oss? Julmånaden med allt vi ”ska hinna med” gör faktiskt att många mår sämre än vanligt den här tiden, just på grund av att stressen ökar inför jul. Jag tycker det […]
Jag har fått tillbaka min energi
Hej lördag! Jag sitter uppkrupen i soffan efter en spontan förmiddag med familjen ute i skogen. Det var så skönt med frisk luft, men var också riktigt gråkallt ute idag, så nu sprakar en brasa i kaminen medan jag och Pelle hänger i soffan och Elsa sover lunch. Jag känner mig pigg. Det är snart […]
Tankar från här och nu
Hej vänner! Jag sitter på snabbtåget hem från Stockholm och blickar in i skärmen för första gången på länge. Jag valde att åka första klass (kostade lika mycket som andra klass) och sitter därför i ett stort säte med extra benytrymme framför mig. Känns lyxigt! Om bara ett par timmar är jag hemma hos […]
Tips mot vardagsångest
”Emma, jag har läst din blogg sen väldigt länge tillbaka. Minns inte hur jag kom in på den eller hur jag började följa dig, men du inspirerar vaaarje dag. Har en lång bakgrund av både anorexi, ångest, depression och tvångstankar. Är fri från det idag! Men oavsett så har jag den här lilla ångesten som […]
Om meditation
Innan jag började meditera hade jag en tanke om att meditation var något slags tillstånd som man ”hamnade” i. Något slags hokus-pokus-tillstånd som man liksom plötsligt uppnår och försvinner bort till, där inga tankar existerar. Och jag tror att den missuppfattningen är ganska vanliga bland oss människor. Meditation känns flummigt och människor som mediterar känns flummiga. […]
Att vakna med ångest
Ibland vaknar jag med ångest. Oftast beror min ångest på stress och då hjälper det sällan att försöka skynda igenom allt det där som gör mig stressad, ändå så är det så jag under många år försökt bota stressen. Men, de senaste åren har jag lärt mig att det jag behöver göra, är att göra […]
Så känner jag mig nu
Vill börja det här inlägget med att tacka för all respons på gårdagens inlägg. Ni anar inte hur mycket det betyder att ni tar er tiden och kommenterar. TACK! Det är fredag, klockan är 17.35 och jag sitter på tåget hem från Stockholm. Eller hem, det ska jag ju inte. Elsa är hos mina föräldrar, […]
Mindful eating övning
Jag sitter på tåget på väg till Stockholm. Imorgon påbörjar jag utbildningen till mindfulnessinstruktör på riktigt och det ska bli så himla roligt. Snart kommer jag att kunna leda egna grupper och redan i höst ska jag få tjuvstarta lite med en pilotgrupp. Bor du i Karlstadstrakten och är sugen på att vara med i […]