10 små saker som ger stor njutning
För mig handlar livet om att njuta av de små sakerna! Det skapar vardagsglädje, välmående och magi i stunden som är just nu. Vi har nuet med oss hela tiden och vi kan göra så mycket för oss själva bara genom att bara stanna upp och njuta av de där småsakerna som vi gillar! För mig […]
Att ständigt vara uppbokad och till slut drabbas av utmattningsdepression
Hösten 2014 drabbades jag av en utmattningsdepression. Inget i livet har lärt mig så mycket som den resan. Framför allt så ledde det till att jag utvecklades mycket som person, jag ”hittade rätt i mig själv” och lärde mig att ta hand om mig själv på riktigt. Idag mår jag bättre än vad jag någonsin […]
Jag har börjat uppskatta ensamheten
Igår hade jag bokat in mig på gravidmassage, så efter att jag lämnat Elsa på förskolan åkte jag in till stan och parkerade bilen utanför KMTI. Eftersom jag var lite tidig passade jag på att gå en runda i skogen. Det lindrar illamåendet lite, gör mig piggare, gladare och helt enkelt mer välmående, trots […]
Mindful walking och om att möta tystnaden
LÄSARFRÅGAN: Hur gör man ”mindful walking”? Jag lyssnar alltid på musik eller poddar vad jag än gör, men önskar och vill så gärna bara kunna gå en promenad i skogen utan allt det där. Att bara få vara en stund. Men varje gång jag försöker så blir jag uttråkad eller så känner jag mig ensam. […]
Hur kan man tillåta sig stunder av ingenting?
LÄSARFRÅGAN: Jag har precis som dig väldiga problem med magen vilket benämns IBS, som alltid när det inte finns något konkret att ta på.. Provat hit och dit en massa olika upplägg men där egentligen ingenting har funkat fullt ut utan det är helt och hållet upp till dagen och veckan i övrigt, vilket gör […]
Att börja med mindfulness
Kompisar! Ni är så många som frågar hur ni ska gå till väga för att börja med mindfulness. Jag vet att det kan verka som en stor utmaning om du aldrig gjort något liknande tidigare, men faktum är att det inte är så svårt. Du behöver inte följa något schema och sitta med meditationer varje […]
Hur kan man tillåta sig stunder av ingenting?
LÄSARFRÅGAN: Jag har precis som dig väldiga problem med magen vilket benämns IBS, som alltid när det inte finns något konkret att ta på.. Provat hit och dit en massa olika upplägg men där egentligen ingenting har funkat fullt ut utan det är helt och hållet upp till dagen och veckan i övrigt, vilket gör […]
Mindfulness effekt på magproblem
Sen jag började träna mindfulness regelbundet har det hänt så otroligt mycket med min kropp, både fysiskt och psykiskt! Framför allt så har jag på riktigt fått tillbaka min energi, men också lärt mig otroligt mycket om mig själv. Jag fått ett helt nytt förhållningssätt till livet som gör att jag mår bättre psykiskt eftersom jag […]
Mitt förhållande till yoga idag
Fick en fråga om jag kunde skriva ett inlägg hur mitt förhållande till yoga är idag, och om jag kunde berätta lite om hur det var på den tiden det kändes prestationsinriktat för mig. Väver jag numera in yoga in mindfulnesspraktiken? Här är några tankar! Jag började yoga första gången 2013. Det var hemma, via Yogobe.se, […]
Nu har jag knäckt koden till att få till daglig meditation
Daglig meditation är liksom grunden i mindfulnessträningen. Det är precis som med kondition, för att kunna känna dess positiva effekter behövs regelbunden träning. Likaså för att kunna uppleva vad mindfulness är för något. Det går liksom inte att veta vad mindfulness verkligen är förrän man upplever det. När man ska meditera har jag alltid hört […]