10 små saker som ger stor njutning
För mig handlar livet om att njuta av de små sakerna! Det skapar vardagsglädje, välmående och magi i stunden som är just nu. Vi har nuet med oss hela tiden och vi kan göra så mycket för oss själva bara genom att bara stanna upp och njuta av de där småsakerna som vi gillar! För mig […]
Att ständigt vara uppbokad och till slut drabbas av utmattningsdepression
Hösten 2014 drabbades jag av en utmattningsdepression. Inget i livet har lärt mig så mycket som den resan. Framför allt så ledde det till att jag utvecklades mycket som person, jag ”hittade rätt i mig själv” och lärde mig att ta hand om mig själv på riktigt. Idag mår jag bättre än vad jag någonsin […]
10 saker som ger välmående
Att gå ut! En av mina absoluta favoriter när jag behöver fylla på mig själv med välmående är att gå en promenad i tystnad. Lämna telefonen hemma, gå ut och rör på kroppen, njut av frisk luft och naturen. Att låta telefonen vara en dag, kväll eller kanske hel helg! Att vara okontaktbar för […]
Jag har börjat uppskatta ensamheten
Igår hade jag bokat in mig på gravidmassage, så efter att jag lämnat Elsa på förskolan åkte jag in till stan och parkerade bilen utanför KMTI. Eftersom jag var lite tidig passade jag på att gå en runda i skogen. Det lindrar illamåendet lite, gör mig piggare, gladare och helt enkelt mer välmående, trots […]
Åtta tips som hjälper dig att hantera stress och skapa mer välmående
Upplever du mycket stress i ditt liv? Stannar du någonsin upp och reflekterar hur du mår och hur stressen påverkar dig? Vi lever i ett samhälle där stress mer eller mindre är vardag och jag tror att många av oss behöver bli bättre på att ta hand om oss själva. Hur vi mår är vårt […]
Tips på saker att göra när orken inte finns där
LÄSARFRÅGA: Vad brukar du göra när du inte har någon ork? Tittar du på tv, läser en bok eller vad gör du? Vad vill du tipsa om? ? SVAR: Jag blir väldigt snabbt uttråkad av att inte ha någon ork. Jag får kryp i kroppen av att ligga still länge och efter månaderna med gravidillamåendet […]
Om föräldraskap med kroppen i fokus
Något jag har tänkt mycket på den senaste tiden är hur vuxna människor pratar negativt om sig själva och andra inför barn och hur det faktiskt påverkar barnen. Jag och några vänner hade en diskussion kring detta och jag tycker att det är ett viktigt ämne att lyfta. Är det något jag verkligen vill uppnå […]
Hur är det att vara gravid/få barn efter att ha varit utmattad?
LÄSARFRÅGA: Hej fina Emma ?Tack för en fantastisk blogg o inspirerande människa! Och stort stort grattis till graviditeten?? Jag har en fråga jag undrar du skulle vilja skriva om/svara på? Hur är det att va gravid/få barn efter att varit utmattad? Jag har nyligen börjat återkomma efter en sjukskrivning o jag o min sambo längtar […]
Jag har fått en ny relation till trötthet
Jag har under många år haft en jobbig relation till trötthet. Tröttheten var ju en av de första signalerna kroppen sände ut innan jag fick utmattningsdepression, en signal om vila, men som jag inte lyssnade på. Jag har under hela livet presterat gentemot andra för att få bekräftelse, men när jag blev trött och inte orkade […]
Dagens påminnelse
Jag reflekterar ofta över hur vi påverkas av sociala medier. Även om det har blivit bättre med åren så är det fortfarande många perfekta ytor och människor som är lyckliga som vi ser. Det är så lätt att tro att det vi ser i sociala medier är verkligheten, att livet ska vara perfekt och att […]