Kategori: Mammaträning

Astrid är inne i en riktig närhetsperiod nu och därför bär jag henne väldigt mycket. I vagnen vaknar hon ofta efter en halvtimme om den inte är i rullning, men har jag henne i sjalen kan hon sova många timmar i sträck, nästan hela dagar (hon blir mer och mer lik sin syster Elsa som […]

Igår kom vi äntligen hem igen! Vi har haft så mysiga dagar hemma hos mamma och pappa i Torsby, men som vi saknat pappa Pelle. Han fick ju hög feber i söndags, så jag flydde huset med båda barnen, och tur var väl det då det verkar vara någon form av maginfluensa som han åkte […]

  Jag gick för ett par veckor sedan in i tredje trimestern av graviditeten och nu är det alltså MINDRE än en tredjedel kvar. Det är slutspurten fram till förlossningen vilket känns häftigt ändå! Snart är jag TVÅBARNSMAMMA. Herregud alltså! På Instagram frågade jag för ett tag sedan vilken vecka ni följare som gravida är […]

Den här graviditeten har jag inte varit lika aktiv som jag var när jag var gravid med Elsa och det har ju sina orsaker. Graviditeten med Elsa var jobbig, men den här gången har jag faktiskt mått ännu sämre till illamåendet sett. En positiv sak är att jag har mått bättre psykiskt, men illamåendet har […]

I samarbete med Vårruset   Att få till träning och rörelse under småbarnsåren kan vara lättare sagt än gjort. Vi sover dåligt, det är mycket sjukdomar, vi lämnar, jobbar, hämtar, stressar för att få maten på bordet, har ett hem att ta hand om, vill få tid med barnen, läggningar som tar tid o.s.v Vi […]

Hej kompisar! Idag tänkte jag dela med mig av ett träningspass till alla småbarnsmammor med bebisar! Ni är många som efterfrågar tips på hemmaträning att göra med barn och dagens pass är ju precis just det – hemmaträning tillsammans med din bebis. Innan ni kör igång med träning efter förlossningen rekommenderar jag ALLA att göra […]

Inlägget innehåller reklam för kurser inom mitt eget företag PT by Emma. Att vara gravid kan många gånger skapa en osäkerhet kring träningen. Många är rädda för att göra fel eller att träningen ska vara farlig för mamma och barnet, och struntar därför i att träna under graviditeten. Men faktum är att det finns ingen […]

Hur gör ni för att få till träningen i livet med barn? Sen jag fick barn har träningen fått en helt annan prioritet i mitt liv. Jag mår bra av att träna, men är ofta inte motiverad till det på samma sätt som förut, vilket gör att jag många gånger prioriterar bort träningen. Jag vill […]

De flesta av oss äger en pilatesboll. Och gör man det är det väldigt enkelt att få till ett kort och effektivt träningspass hemma. Ni var flera som efterfrågade tips på övningar och träning att göra hemma, så vi kör helt enkelt ett träningspass idag. Du behöver dig själv och en boll, sen är du […]

Plankan är en övning som funkar utmärkt att göra med din bebis, men är ingen övning jag rekommenderar er att börja med om ni precis fött barn. Som jag tidigare skrivit så kan det vara himla skönt att komma igång att träna magen igen efter graviditeten, men ha inte för bråttom. Innan ni kör igång […]