Emma Barremyr

God morgon ♥ Jag vill börja den här onsdagen med en påminnelse! Såhär efter helgerna med jul och nyår kan det nämligen vara bra att ge dig själv påminnelsen om att du duger precis som du är. Jag vet att det är lätt känna sig fylld av ångest och dålig samvete efter allt firande med mat, godis och andra…

Jag har precis sett kampanjfilmen ”Steg för livet” och är alldeles tagen. Filmen handlar om självmord och eftersom jag själv varit drabbad av psykisk ohälsa och haft känslor av att inte vilja leva längre berörde den mig extra mycket. Det är så viktigt att vi pratar om det här och hur vi kan göra för…

Hej vänner ♥ Idag tipsar jag vidare om framåtrullning på boll! Det är en magövning som du kan göra som gravid, men främst i början och mitten av graviditeten. Under senare delen kan den fresta på ländryggen så lyssna på din kropp och gör det som känns bra för dig! Framåtrullning på boll Stå på knäna…

Hej kompisar ♥ Åh, jag måste bara få dela med mig av en underbar mindfulnesstund från helgen! Ett av helgens pyssel var nämligen att måla vedkorgen. Det är något som stått på min to-do-lista under en lång tid, men som jag varit alldeles för trött för att orka utföra utöver alla andra vardagsbestyr. Helgen som gick spenderade…

Hej kära ni ♥ Jag vet hur många ni är som mår lite extra dåligt just nu, och som oroar er för julen och all mat den för med sig. Jag skrev ett inlägg för ett par år sedan för att lugna och hjälpa. Vill att just ni som behöver ska få läsa det i år…

God morgon fina ni ♥ Idag vill jag slå ett slag för positiva affirmationer och snälla tankar! Att jobba med affirmationer kan skapa förändring i våra liv och påverkar starkt hur vi känner och mår. Det är så häftigt hur det fungerar och mäktigt vilken otrolig kraft vi besitter inom oss! Det vi tänker blir vår verklighet! Har ni…

Hej kompisar ♥ Idag tänkte jag tipsa er om bäckenlyft – en övning som främst tränar rumpa och baksida lår, men även inre magmuskler och ländrygg. Det är en jättebra övning att göra både under och efter graviditeten (och även om du inte är gravid) för att behålla kontakten med rumpan och samtidigt jobba med att…

Inlägget presenteras i samarbete med mitt eget företag – PT by Emma. Hej kompisar ♥ I över tre år har jag nu drivit min PT-onlineverksamhet och dagligen coachat tjejer och killar till en hälsosam och välmående livsstil. För mig är det helt magiskt att jag fått vara en del i dessa människors liv, torts att vi aldrig träffas fysiskt.…

Inlägget är ett samarbete med Helhetshälsa, men recept, tankar och åsikter är mina egna. Hej kompisar ♥ Tillsammans med Helhetshälsa vill jag idag lyfta och prata lite mer om olika fettkällor och dess fördelar för hälsan. De nyttiga fettsyrorna är så viktiga att få i sig – för alla, men framför allt för mig som är gravid och har…

Stort grattis till er, ska bli så kul att följa! Vi hoppas också på plus snart men har precis som du beskrev en liten oro om att man inte ska kunna få barn. Något tips på hur man ska vända negativa tankar när dessa slår in? Känner ibland att de är mer hämmande än vad…