Träning under tredje trimestern
Jag gick för ett par veckor sedan in i tredje trimestern av graviditeten och nu är det alltså MINDRE än en tredjedel kvar. Det är slutspurten fram till förlossningen vilket känns häftigt ändå! Snart är jag TVÅBARNSMAMMA. Herregud alltså! På Instagram frågade jag för ett tag sedan vilken vecka ni följare som gravida är […]
Så tränar jag som gravid
Den här graviditeten har jag inte varit lika aktiv som jag var när jag var gravid med Elsa och det har ju sina orsaker. Graviditeten med Elsa var jobbig, men den här gången har jag faktiskt mått ännu sämre till illamåendet sett. En positiv sak är att jag har mått bättre psykiskt, men illamåendet har […]
Svar på läsarfrågor om att vara gravid
LÄSARFRÅGAN: Hej Emma! Tack för att du skriver en så värmande, hjälpande och inspirerande blogg<3 Och grattis till graviditet nummer två!! Jag har precis fått reda på att jag själv för första gången är gravid, och har SÅ många funderingar kring det här med mat och träning under graviditet. Har försökt läsa mig till svar […]
Träningspass till dig som är gravid
Er önskan är min lag! Eftersom ni verkar vara så många som är gravida nu och efterfrågar inlägg om gravidträning har jag satt ihop ett träningspass till er! Självklart kan du köra passet även om du inte skulle vara gravid, men OM du är det innehåller det här träningspasset övningar som är bra att köra […]
Gravidträning: Knipövning och aktiveringsövning för magen + film
Hej vänner ♥ Den här veckan tänkte jag att vi skulle prata lite mer om knipträning och aktivering av magmuskulaturen. Det är en viktig del av träningen under en graviditet, men att träna knipet och att kunna aktivera magmusklerna är såklart viktigt även om du inte fött barn eller om du gjorde det för länge sen, inte bara […]
Styrketräning vecka 35
Hej vänner ♥ Att kunna riva av ett styrkepass i gymmet såhär i vecka 35 ger mig en underbar känsla i kroppen! Trots att jag är enormt trött och sliten just nu känner jag mig både piggare och gladare efter att jag fått träna lite! Träningsmotivationen är väl inte på topp, men jag visualiserar mig känslan efteråt […]
2XU gravidträningstights
Inlägget presenteras i samarbete med 2XU. Hej kompisar ♥ 2XU har nyligen lanserat ett par ursköna gravidträningstights som jag vill berätta mer om för er! Jag tycker att det är så himla bra att utbudet på träningskläder för oss gravida börjar att öka och att företagen satsar på att göra gravidanpassade träningskläder. Det sker många fysiska […]
Löpträning under graviditet
Läsarfråga: Halkade precis in på din blogg och om man läser vidare kanske det står, men vad är anledningen till att du inte tränar löpning när du är gravid? Är själv gravid i v 20 och springer fortfarande, men det borde jag kanske sluta med? Svar: Välkommen, så roligt att du halkat in hit! Löpning […]
Gravidträning övningstips – lyft åt sidan
Hej vänner ♥ Dagens gravidträningstips är axellyft åt sidan – en övning som stärker upp axlarna! Axlarna är en viktig muskel att stärka upp både under och efter graviditeten och till skillnad från omvända flyes (som jag visade för ett par veckor sedan), som tränar baksidan av axeln, stärker axellyft åt sidan upp utsidan av axeln. […]
Gravidträning övningstips – tåhävningar
Hej vänner ♥ Veckans gravidträningstips är något så enkelt som tåhävningar! Vaderna får under graviditeten ta mycket stryk och det är lätt att känna trötthet i dessa stackars muskler. Att vakna med kramp i vaderna är heller inte ovanligt under graviditeten och att stärka upp musklerna med tåhävningar kan minska problemen! Så nu mina vänner tar […]