Styrketräning vecka 35 | Emma Barremyr
emmabarremyr

Emma Barremyr

Annons

Styrketräning vecka 35

Hej vänner ♥

Att kunna riva av ett styrkepass i gymmet såhär i vecka 35 ger mig en underbar känsla i kroppen! 

Trots att jag är enormt trött och sliten just nu känner jag mig både piggare och gladare efter att jag fått träna lite! Träningsmotivationen är väl inte på topp, men jag visualiserar mig känslan efteråt och tar mig på så vis iväg och gör det jag ska. Med tanke på hur mycket tid jag spenderar i viloläge är det faktiskt väldigt skönt att få köra igenom kroppen lite!

Gårdagens pass i gymmet blev ett lugnt och härligt pass med fokus på stora muskelgrupper. Låga vikter och många repetitioner för att mest skapa cirkulation i musklerna. Mer än så behövs inte såhär i vecka 35!

 

Styrkepass i vecka 35

Uppvärmningen bestod av 10 minuter trampande på crosstrainern och därefter följde:

>> Knäböj med boll 15×3 i superset med bäckenlyft 15×3

>> Sittande tåhävning i maskin 15×3

>> Latsdrag 15×3

>> Hantelrodd 15×3 (3 set på varje arm)

>> Utåtrotation i axel 15×6 (3 set på varje arm)

>> Sidoplankan i tabataintervall (varannan sida varannan intervall)

>> Aktiveringsövningar för magen 15×3

 

dsc_5281dsc_5324

Foto: Caroline Dahlén

 

>> Läs fler inlägg om gravidträning och få tips på övingar här!

 

Och ett TORSDAGSTIPS!

Just nu tävlar jag ut ett par gravidträningstigts från 2XU på min Instagram (@emmabarremyr), så in och tävla om du är gravid, planerar att bli gravid eller känner någon som är gravid, så har du chansen att vinna! Jag har skrivit mer om gravidträningstightsen här <– (klick).

 

Hoppas att ni får en fantastisk torsdag!

 

Kram / Emma.

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer
emmabarremyr

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
    1. Emma

      Ja verkligen! Rörelse får i de allra flesta fall oss att må bättre så det är en bra prioritering 🙂

Annons
stats