Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2017

Pasta med kycklingfärssås

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Alltså mums, mums, MUMS! Igår kokade jag ihop en alldeles ljuvlig och krämig kycklingfärssås med kokos, dijon och basilika – en oväntat god kombination! Kycklingfärssåsen var dessutom otroligt lättlagat och snabbt att svänga ihop. Är övertygad om att det här kommer vara en ny favorit som småbarnsförälder när tiden för middagar blir knapp, […]

Gravid vecka 38

Publicerad,

God morgon ♥ Igår gick vi in i graviditetsvecka 38, och nu är det inte länge kvar tills vi får träffa vår lilla bebis. Graviditeten räknas nu som fullgången, och jag hoppas så att hon snart känner sig redo att komma ut till oss! Rörelserna i magen är mycket långsammare nu än tidigare och det trycker mycket neråt. […]

Grillpremiär i trädgården!

Publicerad,

Hej vänner ♥ Alltså gårdagens väder!!! HELT MAGISKT! Vi hade planerat in en söndagsdejt tillsammans med syrran och hennes lilla familj och tänkte först åka ut till Bonäsudden för att grilla och hänga. Men sen kom vi på att, varför åka iväg en så fin dag när vi lika gärna kan hänga i trädgården här hemma? […]

Matsedel vecka 13

Publicerad,

God morgon måndagsvänner ♥ Och välkommen vecka 13! Hoppas att ni haft en härlig helg och att ni fått njuta av det soliga vädret och vårvärmen som varit på besök. Själv känner jag mig lycklig och påfylld av massa ny energi tack vare vädret. Så välbehövligt! Det är fortfarande mars (så bakslag kommer förmodligen att komma), men våren […]

Tips på mindfulnessövningar

Publicerad,

Hej vänner ♥ När jag tränar mindfulness och avslappning tycker jag att det är väldigt skönt att ha vägledd guidning. Jag övar just nu mycket andning inför förlossningen, men gör även mindfulnessövningar flera gånger i veckan! Hos min samarbetspartner Nextory finns massa bra ljudklipp för den som vill öva avslappning och mindfulness och som söndagstips till er […]

Fredagens lunchdejt

Publicerad,

Hej finisar ♥ Den här fredagen försvann i ett svep och nu vankas det alldeles snart fredagsmys här hemma hos oss! Jag är grymt trött så det lär bli en tidig kväll, men först middag och en fredagsfilm i sällskap av popcorn.. och min älskling såklart! Älskar fredagar när vi lagar mat ihop, sitter vid bordet […]

Havregrynsgröt med plommonpuré och banan

Publicerad,

God morgon ♥ Tänk att det redan är fredag igen! Veckorna går så himla fort och jag tycker faktiskt att det är fredag mest hela tiden. Jag älskar dock fredagar så det gör mig inte så mycket, och just nu är det såklart extra positivt att tiden går fort, ja för ni vet ju vad jag längtar efter, […]

Kycklingbiffar i kokossås med lime och ingefära

Publicerad,

Hej vänner ♥ Visste ni att kokos + lime + ingefära är en alldeles fantastisk och underbar kombination?  Tänk er så ljuvligt när hettan från ingefäran möter limens syra och kokosens sötma! Det är iallafall något som mina smaklökar är ett stort fan av och förra veckan kokade jag ihop ett gäng kycklingbiffar i kokossås med […]

Prenatal Multivitamin för gravida och ammande

Publicerad,

Inlägg/ annons i samarbete med Solgar. Hej vänner ♥ Jag tänkte börja den här torsdagen med att ge alla er som är gravida eller ammande ett litet tips på ett bra kosttillskott, nämligen Prenatal Multivitamin från Solgar. Jag har själv använt produkten under senare delen av graviditeten och är så nöjd! Under graviditet och amning är kroppen i större […]

Låt telefonen vila

Publicerad,

Hej vänner ♥ I lördags bestämde jag mig för att lägga undan telefonen hela dagen, inte uppdatera på sociala medier eller scrolla i flödet. Jag ville ge mig själv en dag i nuet och herregud så skönt det var! Det är något jag verkligen rekommenderar er att göra emellanåt! Det senaste året har jag blivit så […]