Header Image

Emma Barremyr

Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr

År: 2016

Smoothiebowl med ingeäfra

Publicerad,

God morgon ♥ Den här veckan blev inte alls som jag hade tänkt mig. Jag som trodde att jag var på bättringsvägen från förkylningen i måndags trodde helt fel – för istället har jag bara blivit sämre och sämre för varje dag som gått under veckan. Och som om en förkylning inte vore nog så […]

Gravidträning övningstips – sidoplankan (magövning)

Publicerad,

Hej mina solstrålar ♥ Att träna magen under graviditeten kan vara lite klurigt eftersom de raka magmusklerna delar sig och dess funktion liksom ”försvinner”. Det som är viktigt under en graviditet är att aktivera de inre magmusklerna och att hela tiden tänka på hållningen. Genom att hålla de inre magmusklerna aktiverade avlastas ryggen när magen växer […]

Årskrönika 2016 – januari

Publicerad,

Hej vänner ♥ Det är dags att sammanfatta 2016 i en årskrönika!  Jag kommer dela in året i olika delar för att det inte ska bli så mycket på en gång. Eftersom vi tillbringade januari på resande fot får den månaden ett eget inlägg, så kommer sedan flera månader samlade i inläggen framöver. All lilamarkerad text kan […]

Gravid vecka 25

Publicerad,

Hej vänner ♥ Vi är inne i vecka 25 nu, mer än 60% av graviditeten har passerat och vi har idag 110 dagar kvar till beräknad förlossning!  Julen har varit lite som en milstolpe för oss! Vi har med flit avvaktat med att köpa saker (med undantag för lite kläder) då det känts lite tidigt innan, […]

Tips på nyårsmeny

Publicerad,

Hej underbara ni ♥ Nu är julen över och NYÅR närmar sig med dunder och brak och det är dags att börja klura på en nyårsmeny! Har ni några roliga planer för nyår? För våran del blir det väldigt lugnt. Vi ska vara hemma hos syrran, laga mat, spela lite spel och bara mysa. Jag får se […]

Julhelgen 2016

Publicerad,

Hej mina älsklingar ♥ Hur är det med er såhär på annandagen? Har ni haft en fin julhelg? Själv åkte jag på en förkylning och har därför varit hängig, febrig och extremt trött hela helgen. Inte riktigt som planerat, men så är livet ibland. Det har därför varit en lugn helg med mycket vila och energipåfyllning, och […]

Tillbakablick till julen i Thailand

Publicerad,

Hej kompisar ♥ Julen 2015 firade vi i Thailand! Mamma fyllde 50 och bjöd med hela familjen på ett alldeles fantastiskt äventyr. Det var min första jul utomlands, och en alldeles underbar sådan! Jag kan mycket väl tänka mig att fira fler jular utomlands, och just Thailand är en favoritdestination på många sätt! Vi höll till på […]

Dan före dopparedan!

Publicerad,

God morgon vänner ♥ Dan före dopparedan, första morgonen på julledigheten och jag har varit vaken ända sen halv fem… Har grus i ögonen och är trött som sjutton! Jag vaknade av att det var disco i magen och hann såklart bli hungrig under den timmen hon höll på som mest, och sen var det omöjligt att somna […]

Steg för livet

Publicerad,

Jag har precis sett kampanjfilmen ”Steg för livet” och är alldeles tagen. Filmen handlar om självmord och eftersom jag själv varit drabbad av psykisk ohälsa och haft känslor av att inte vilja leva längre berörde den mig extra mycket. Det är så viktigt att vi pratar om det här och hur vi kan göra för […]

Glutenfri pepparkakstryffel

Publicerad,

Hej mina solstrålar ♥ Hoppas att ni mår toppen och njuter av en härlig torsdag! Jag sitter i skrivande stund framför datorn och kämpar på med mina sista arbetstimmar innan jag går på en veckas julledighet i eftermiddag. Det är så efterlängtat och ska bli så otroligt skönt! Jag har fixat lite tidsinställda inlägg här på […]