Jag heter Emma Barremyr, är 30 år och bosatt på Hammarö utanför Karlstad i Värmland. Jag är utbildad hälsocoach, dip. massör, lic. personlig tränare, dip. mindfulnessinstruktör, löpcoach och vidareutbildad inom träning under och efter graviditet. Jag driver mitt eget företag PT by Emma där jag främst jobbar som personlig tränare och influenser via mina sociala medier idag. I min blogg får du läsa om allt som rör hälsa och familjeliv. Jag har en dotter, Elsa som föddes i april 2017 och är i nuvarande stund gravid med mitt andra barn som beräknas komma i början på augusti 2019. Jag älskar att baka och laga mat, vara ute i naturen, pyssla i trädgården, träna och vara ute på äventyr! Här i bloggen och på Instagram får ni hänga med på det mesta och jag hoppas ni ska trivas här! KONTAKT: emma@ptbyemma.se SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR: emma@ptbyemma.se INSTAGRAM: @emmabarremyr
Hej vänner ♥ Hösten är verkligen bästa årstiden för utomhusträning! Jag själv är fantastiskt förtjust i de soliga höstdagarna som laddar mig med ljus och ny energi. Det bästa jag vet dessa dagar är att få knyta på löparskorna, dra på sköna träningskläder och sedan ge mig ut för att få riva av ett härligt intervallpass […]
God morgon mina solstrålar ♥ Åh, vilken bra och helt underbar helg det varit! Jag har haft min vän Madeleine från Stockholm här och vi har haft en riktig tjejhelg! Jag körde ut Pelle i fredags som i sin tur åkte iväg på en grabbhelg, hämtade i samma veva upp Madde på Centralstationen i Karlstad och […]
Tjoohoo ♥ En av mina morgonrutiner har sedan flera år tillbaka varit att starta dagen med en grön drink. Jag baserar min på vetegräs, chlorella och ingefära som alla tre är sådär supernyttiga och sprängfyllda med näring! Just gröna grönsaker sägs göra oss piggare samt förebygga flertalet sjukdomar just på grund av den höga antioxidanthalten. Jag […]
Hej vänner ♥ Med enbart en vecka kvar till första advent tycker jag att det är okej att tjuvstarta julbaket nu. Håller ni inte med? Vi lär ju ha lite godsaker förberedda till adventsfikat, och själv tjuvstartar jag gärna lite med julbaket för att komma i stämning. Jag tror till och med att det är okej […]
God morgon ♥ Att känna tacksamhet är en enkel liten sak vi kan göra för att ge oss själva lite mer välmående i vardagen. Det sägs att tacksamma människor är lyckligare och mår bättre, vilket känns ganska så rimligt. Jag övar dagligen på att känna tacksamhet över det fina jag har i livet och tillåter mig […]
Hej vänner ♥ På onsdagar går både jag och Pelle på Yoga nu för tiden. Det är en otroligt skön avslutning på arbetsdagen och början på onsdagskvällen. 90 minuter på yogamattan hjälper oss båda att komma ner i varv ordentligt såhär mitt i veckan, och det är väldigt skönt att slippa göra något efteråt. Bara ta […]
Hej vänner ♥ Ni är många som frågar mig angående smink och undrar vilka produkter jag använder! Därför kommer jag tipsa om mitt favoritsmink som jag nu använt i över två år. Jag är absolut ingen expert vad gäller smink, och jag använder heller inte speciellt mycket smink. Jag lägger mellan 5-10 minuter på att sminka mig, […]
Hej vänner ♥ Efter att ha fått ett tips från en läsare testade jag förra veckan att göra vegetariska ”köttbullar”, nämligen mandelbullar, och har nu skrivit upp ytterligare veggofavorit på listan! Alltså herregud, såååå otroligt goda! Hur kan jag inte ha testat dessa tidigare undrar jag? Jag anpassade receptet så att de blev glutenfria och valde […]
Hej kompisar ♥ I fredags kom äntligen kartorna över Nya Zeeland som vi beställt från Akademibokhandeln, och i helgen kunde vi därmed sätta oss ner och se över en resrutt genom att märka ut de platser vi ville besöka på kartan. Jag vill också passa på att tacka för alla grymma tips ni kom med i förra […]
Hej vänner ♥ Paj är något av en favorit hos mig och nu ska ni få recept på världens godaste köttfärspaj! Det kan vara lite jobb med pajen när den görs iordning, men det som är så bra är att den går att förbereda om det skulle behövas – antingen helt och hållet (och då vara […]
