Veckans övning – Y-lyft
Hej vänner ♥ Yippieee!!! Nu är det dags för träning igen 😀 Idag ska vi jobba med en övning vars syfte är att aktivera och stärka nedre trapezius, som är en muskel som stabiliserar, stärker och håller skulderbladet på plats. Att vara stark i musklerna runt skulderbladet är viktigt för hållningen. Y-lyft utförs stående i en framåtlutad […]
En måndagsstart!
God morgon vänner ♥ Det är väldigt sällan jag ställer klockan för att komma upp på morgonen. Oftast är jag hemma på kontoret och jobbar under förmiddagarna och i gymmet och tränar kunder på eftermiddagarna, så om jag skulle sova längre en dag är inte hela världen. Men nu är jag ganska morgonpigg av mig så […]
Kärlek till magen
Hej godingar ♥ Jag har sån SJUK träningsvärk i magen idag, eller rättare sagt träningsvärk i hela korsetten runt ryggraden. Jag körde rygg och mage i gymmet igår och fick jag för mig att avsluta passet med något jag inte gjort på länge, AMRAP med fokus på mage/ core. Jag satte ihop 6 övningar som jag […]
The Healthy Box Januari
Hej vänner ♥ Månadens box från The Healthy Box damp ner i brevlådan PEEEERFEKT!!! SER NI INNEHÅLLET ELLER? Den här boxen var helt i min smak och passar ju helt enkelt perfekt till en fredag! Kvällens godis är kirrat 😀 Ginger chew från Renée Voltaire, cashew, kokos och ingefära från Smiling Cashew, ekologisk […]
Ta hand om dig!
God morgon vänner ♥ Jag vaknar av att fredag knackar på dörren. Som vanligt öppnar jag upp dörren med öppna armar och välkomnar denna underbara dag! Det här ska bli en bra dag! Jag pratar ofta om hur viktigt det är att du omger dig med positiva tankar, att du tänker på att ta hand om dig […]
Kokoskokt ris med veggobullar
Hej fina ni ♥ Kokoskokt ris är en av mina stor tillbehörsfavoriter! Det är otroligt ENKELT att göra och gott till en enkel laxbit, kyckling, köttfärs eller vegetariska alternativ! Det är också väldigt gott att äta som det är, eller blanda ut i en sallad med asiatiska smaker. Variationsmöjligheterna är många! Kokosmjölken gör riset krämigt och […]
HEJ VINTERN!!!
God morgon vänner ♥ Nu har det snöat konstant här i Karlstad i flera dagar, och vips har vintern kommit tillbaka! Världen är vit och det är genast mycket ljusare och vackrare ute. Nu hoppas jag så innerligt att snön får ligga kvar ett tag! De senaste veckornas snöblask med töväder som gjort marken till en […]
Svar på frågestunden del 3
Hej! Jag har haft stora sömnsvårigheter i snart en månad. Är det något du känner igen dig i? Har du något tips (förutom de vanliga att inte dricka kaffe, motionera på kvällen osv) för att lyckas somna? Det går som ett mantra i huvudet ”jag MÅSTE sova” vilket leder till att det bara inte går […]
Det lilla extra i livet
God morgon solstrålar ♥ Igår när mamma anlände hade hon en fullpackad träningsväska med sig, och eftersom vi skulle aktivera oss med något skoj fick jag välja om jag ville styrketräna, gå ut och gå eller simträna. Jag valde simning eftersom det var så himla länge sen jag gjorde det, och för att det är så […]
ZENIT – behandling för ätstörningar!
Hej kära läsare ♥ Att jobba för ett samhälle fritt från ätstörningar och psykisk ohälsa är något som jag brinner stark för. Mitt största syfte med bloggen är att få andra människor att må bättre och eftersom jag vet att många av er läsare lider av kropp- och matångest vill jag skriva om det. Jag vill […]